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今朝の地震。びっくりしました (^-^;

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 23
                 
ダイエット 体重維持生活 51日目

2011年3月21日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.35kg19.6%2.01044kcal19歳34.45kg2.0kg58.3%

2011年3月21日の食事

朝食
黒ココアパン,つくね,サラダ,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
黒ココアパン,つくね,サラダ,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:434kcal

昼食
東京ボルシチ,白胡麻ご飯
計:619kcal

夕食
納豆ご飯,蒸しニンジンと焼き茄子のトマトソースがけ,豆腐,ほうれん草と玉ねぎのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,蒸しニンジンと焼き茄子のトマトソースがけ,豆腐,ほうれん草と玉ねぎのみそ汁,キウイフルーツ
計:486kcal

間食
チョコ×2,煎餅,アイス,コーヒー
計:243kcal

合計:1782kcal

21日の食事はこんな感じです。
お昼の東京ボルシチが異彩を放っています。
夕飯は大豆製品が多いです。お野菜も多めにしました。
蒸しニンジンと焼き茄子のトマトソースがけ。なかなかでした。
蒸したニンジンにトマトソースをかけたのですが、美味しかったです。

2011年3月21日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

地震酔い警報発令中!
フラフラするので、21日のエクササイズはお休みです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7218歩3.3km1506kcal302kcal15.9g

21日も総摂取カロリーが総消費カロリーを上回ってしまいました。

Wii Fit Plus 2011年3月21日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月21日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25問中25問正解25点 Wii Fit Plus 2011年3月21日のバランス年齢 20歳 敏捷性テスト結果 解いた問題21問

Wii Fit Plus 2011年3月21日のバランス年齢 20歳
バランス年齢は20歳でした。体内年齢も19歳。
うれしいです。

こんばんは。
上が21日の体重維持生活の記録で~す。
カロリーオーバーしているのに、1,2週間前より、体重が減っていてびっくり。
昨日も書きましたが、後輩にも痩せたのではないかと心配されているんですよね。
一応、維持範囲内。でも、わたしも心配なので、少し食生活を見直す予定です。
昼食、食べるぞ~~~~。

それにしても、今朝は地震が多かったです。
わたしは朝食用にほうれん草をソテーしようとしたところで、揺れ始め。
驚きました Σ(- -ノ)ノ
仕方がないので、別の準備を始め、さあもう一度、お料理!と思ったら、再び地震。
そして、立て続けに地震。
さすがに、お料理を諦めました。

怖くて、火は使えない……。

会社に向かう地下鉄でも、地震。
地下で地震に遭うと、怖い……
すぐに動いてくれましたが、本当に怖かったです。

ところで、計画停電。
申し訳ないのですが、我が家は今のところ、停電していません。
23区内とはいえ、我が家は住宅街の真ん中なので、停電しても大丈夫なのに……。
確かにビジネス街や繁華街が停電対象地域になったら、地震ですでに停滞し始めている経済がもっと、停滞してしまうので、難しいとは思いますが、住宅街は大丈夫だと思うんですよね。
ピンポイントで停電というのは無理なのでしょうか。

TVで被災地の様子を見ると、自分もに何か出来ることはないだろうか?とは思うですが、おそらく、被災地の皆さんの役に立てるようなスキルはないので、募金をして、節電するくらいしか出来ませんが、1日も早く、復興できるように願っています。

では、お休みなさい。

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