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水曜日の体重維持記録です。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 19
                 
ダイエット 体重維持生活 47日目

2011年3月16日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
-kg-%-%-kcal-歳
-kg-%-%-kcal-歳


2011年3月16日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,ヨーグルト,コーヒー
計:415kcal

昼食
ローストビーフのクラブハウス,ジャガイモのシャキシャキサラダ,野菜ジュース
計:448kcal

夕食
豚肉生姜焼き定食(豚肉の生姜焼き,サラダ,豆腐,おみそ汁)
計:690kcal

間食
チョコ×3,クッキー×3,キャンディ×4,コーヒー×2
計:289kcal

合計:1842kcal

16日のお食事。
朝はいつも通りのイチゴジャムトースト。
昼食はちょうどコンビニに食べ物が運び込まれたところだったので、サンドイッチを買い、サラダと野菜ジュースを買いました。
夕食は定食屋さんで生姜焼き定食。豚はビタミンB1が多いので、疲れに効くんですよね。
でも、カロリーはお高めなので、そうそう、食べてばかりもいられませんが……。

2011年3月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

未だに足が癒えず……お休みしました。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7848歩3.8km1576kcal372kcal16.5g

なかなか、いい消費カロリーをたたき出せたと思いますが、総摂取カロリーが上回りました。
哀しいです。

Wii Fit Plus 2011年3月16日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月16日のバランス年齢 40歳 ウォーキングテスト結果 バランス度34% Wii Fit Plus 2011年3月16日のバランス年齢 40歳 動作予測テスト結果 キープ時間 40
バランス年齢は40歳でした。でも、うまく写真が撮れませんでした。
(x_x;)シュン

こんばんは!
土曜日の夜に水曜日の体重維持生活の結果を載せている困ったアラフォーダイエッター。
ナオミーです。
今週は計画停電でみなさん、苦労されてますよね。
うちの家がある場所は計画停電にまだ、当たっていないのですが、節電しなければと頑張っています。

会社でも、社を挙げて頑張っているのはいいですが、部屋の明かりを全て消してしまうので、奥の席の人間は大変……。
この会社では机の周りに衝立もあるので、手元がものすごく暗くて、キーボードのローマ字も読めません。夜になると、電気がつくので、夜のほうが手元が見えるんです。
節電はわかるのですが、これはどうにかして欲しいことです。

16日は地震後の初残業日。
夕食は家に着く前にお腹が空きすぎて、かろうじて、営業していた定食屋さんに入りました。
いつもなら、コンビニで何かつまめるものを買って、小腹を満たしながら仕事をして、家までたどり着くようにしていたのですが、この日はコンビニの中が空っぽ。カップラーメンの棚は本当に怖いくらい綺麗でした。
買い占めって怖いです。

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