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早く帰れと言われたのですが……。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 17
                 
ダイエット 体重維持生活 46日目

2011年3月15日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
-kg-%-%-kcal-歳
-kg-%-%-kcal-歳


2011年3月15日の食事
朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,蒸しじゃが,目玉焼き,ミカン,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,蒸しじゃが,目玉焼き,ミカン,コーヒー
計:412kcal

昼食
五穀米,ほうれん草のソテー,ヒジキの煮つけ,シュウマイ,野菜ジュース,リンゴ
計:493kcal

夕食
麻婆豆腐丼,ブロッコリーのおみそ汁,ヨーグルト
麻婆豆腐丼,ブロッコリーのおみそ汁,ヨーグルト
計:466kcal

間食
チョコ×3,クッキー×5,ドライ納豆,ガム×3
計:365kcal

合計:1736kcal

ふふ、15日の食事もほぼ、いつもと同じ顔ぶれ。
まだ、おうちに残っています。トースト用のパン。
でも、もう少しで無くなります。玉子も……。
買い物に行きましたが、何も残っていませんでした。先週、お米を買っていたので、それでしのごうと思います。
とはいえ、料理を作る気力がありません。
作っているうちに地震があると怖いですし……。
ところで、麻婆豆腐が2日続いていますが、一度に2回分作っているので、続いちゃうんです。

2011年3月15日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10049歩4.8km1693kcal489kcal24.2g


Wii Fit Plus 2011年3月15日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月15日のバランス年齢 25歳 静止テスト結果 安定度88% Wii Fit Plus 2011年3月15日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト結果 所要時間 23

Wii Fit Plus 2011年3月15日のバランス年齢 25歳
15日のBMIは20.17でした。
少しずつ、増えていっていますが、今週の月曜日から、朝にしていた『からだ測定』を夜に変更しています。

大規模停電回避のために、会社を追い出されたナオミーです。
まだ、仕事が残っていたのですが、電車が止まって帰れなくなると大変だから、帰るようにというメールが我が元にも回ってきました。
『初めて見たわ(見ているかもしれませんが……)。こんなメール』
一応、都内在住、しかも某副都心から歩いて帰ることが出来るので、自社では言われたことのないセリフ。
ちょっと疲れも溜まっているので、

わ~い。早く帰れる~~~!

と喜んだのですが、残務整理をしていたら、遅くなってしまい、しかも、地下鉄が混みまくり。途中で運転見合わせもあり、結局、普通に帰るのと同じ時間に家に到着。
ちょっと、寂しかったです。
明日は早く帰りたいなぁ。

15日も、総摂取カロリーが総消費カロリーを上回ってしまいました。
このまま、いくとマズイですよね……。
体重もわからないままの体重維持生活。
地道にいかないといけないのですが、良くありません。
特に食生活が……。
地震や耳の不調や花粉症で、ストレス溜まりまくりで、間食を多め。
ドライ納豆とかはいいと思うのですが、チョコやクッキーはあまり体に良くないんですよね。時々なら、いいけれど、毎日は問題。
考えなければいけないとは思うのですが、今は、いろいろといっぱいいっぱいなので、チョコやクッキーを食べながら、量だけ減らしたいと思います。

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