FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

残業してきました。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 16
                 
ダイエット 体重維持生活 45日目

2011年3月14日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
-kg-%-%-kcal-歳
-kg-%-%-kcal-歳

2011年3月14日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,温野菜サラダ,焼きナス,ハンバーグ,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,温野菜サラダ,焼きナス,ハンバーグ,ヨーグルト,コーヒー
計:381kcal

昼食
五穀米,昆布の佃煮,ほうれん草のソテー,キンピラゴボウ,野菜ジュース,ショコラ(貰い物の菓子パンです。)
計:672kcal

夕食
麻婆豆腐丼,カボチャ,玉ねぎとワカメのみそ汁,ミカン
麻婆豆腐丼,カボチャ,玉ねぎとワカメのみそ汁,ミカン
計:434kcal

間食
チョコ×4,クッキー×2,コーヒー×3
計:182kcal

合計:1669kcal

14日です。
朝食はいつも通り、イチゴジャムトースト。
まだ、まだ、飽きていません。
この日はなかなかの量のお野菜を食べた日。野菜ジュースも飲んでいます。
大豆製品はお豆腐で補給。納豆が食べたかったのですが、なかったんです。
昼食のカロリーが高いのは、ショコラ(パン)を食べたから。丸々1個じゃなくて、半個です。
豆腐はカロリーが低いものを選びました。

2011年3月14日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

左脚がまだ、治りません。なので、エクササイズはお休み。
でも、軽い運動はしています。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7712歩3.5km1597kcal393kcal17.0g

14日も総消費カロリーより、摂取カロリーが多め。
反省しています。

Wii Fit Plus 2011年3月14日のBMI 19.82 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月14日のバランス年齢 26歳 デュアルバランステスト結果 所要時間19 Wii Fit Plus 2011年3月14日のバランス年齢 26歳 静止テスト結果 安定度74%

Wii Fit Plus 2011年3月14日のバランス年齢 26歳

14日のバランス年齢は26歳でした。
若いですよね!

こんばんは。
疲れてヘロヘロしているナオミーです。
今日は地震後、初めての残業。
すっごく疲れました。
地震で、プロジェクトに遅延が出てきてしまったので、仕方がないのですがキツイよぅ。
地震があった日は、プロジェクトの別働隊。
別名:陸の孤島部隊が、地震で本当に陸の孤島になってしまい、みんな、仕事に精をだし、夜中にメールがバンバン飛びかっていました。
進捗状況を見て、
「このままいったら、大丈夫そうだね」
と話していたのですが、その後、出社できなかったり、残業できなかったりしたことで、再び、遅れが……。
地震だから、不可抗力だよねぇ~~~とは、言ってられないので、頑張ってきました。

まあ、仕事の話はさておいて、体重維持生活は今一つ。
体重計がないので、体重が量れないのが怖いところ。
ずっと、総摂取カロリーが総消費カロリーを上回っているのも怖いですし、地震のストレスのせいか、酷い便秘になっているのも怖い。
便秘は体重も増えちゃうし、肌にも良くないので、早く治したいのですが、長引きそう。
エクササイズは左脚にまだ吊った感覚がなくなっていないので、怖くてできません。
歩く時も、つまずくことがあるんです。
大人しく帰宅難民をしていたほうがよかったのかも。と今更ながら、後悔。
でも、脚を使わない『スロトレ』をして、筋トレしています。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント