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どのあたりが体重維持生活なのか、わからなくなってまいりました。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 15
                 
ダイエット 体重維持生活 44日目

2011年3月13日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
-kg-%-%-kcal-歳
-kg-%-%-kcal-歳


2011年3月13日の食事

朝食
ガトーショコラ,鶏のから揚げ,サラダ,ミカン
ガトーショコラ,鶏のから揚げ,サラダ,ミカン
計:490kcal

昼食
温泉卵のミートソースドリア,サラダ,コーヒー
計:536kcal

夕食
プロテインダイエット,野菜ジュース
プロテインダイエット,野菜ジュース
計:345kcal

間食
カフェオレ,フィナンシェ
計:254kcal

合計:1625kcal

13日は日曜日。まだ、まだ、地震の余波から抜け切れず、朝食はご褒美のガトーショコラ。
昼食は友達と一緒に食べました。朝食に玉子を食べなかったので、ドリアは温泉卵付き。
美味しかったです。間食はカフェオレとフィナンシェ。
夕食は体調と食欲が戻らず、プロテインと野菜ジュース。
固形物ではなく、液体で胃を休めることにしました。


2011年3月13日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

左脚が吊っているため、お休みです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7560歩3.2km1599kcal395kcal19.0g

13日も消費カロリーより、摂取カロリーが多くなってしまい、涙です。

Wii Fit Plus 2011年3月13日のBMI 19.74 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
この日はバランス年齢は調べていません。

こんばんは。
現在、ゴミ捨てモードに入っているナオミーです。
大きな地震が来ても、安心していられるお部屋にしたいんです。

地震の後、花粉症の悪化に伴い、若干、体調を崩しております。
被災しているわけでもないのに情けない限り。
また、鼻のかみすぎか、左耳の鼓膜がおかしいですね。
毎年のことですが……。
おかげで、頭がフラフラ。
耳鼻科に行って、鼓膜の状態を治したいのですが、仕事は早く終わっても、電車の関係で早く帰ることが出来ないので、診療時間内に帰ることが出来ません。
なので、土曜日までこのままです。 (--,)ぐすん

体重維持生活は、体重計がないというすご~く困った状態に陥っています。
体重計が欲しいのですが、なかなか買いに行けない……。
そして、食生活が怪しくなってきています。
体重は増えていませんが、お肌の調子とかは今一つ。
もう少し、お野菜とタンパク質をきちんと摂って、間食を減らしたいです。
食生活がダレてきたので、再び、ダイエットの本を読み始めました。
痩せるための本と言うよりも、健康になるための本ですが、この辺りでもう一度、気を引き締めたいと思います。

これを書いている途中で、静岡でも地震がありました。
なんで、こんなに地震が多いんでしょうね (T_T)

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