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遅くなってしまいましたが、11日の結果です。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 13
                 
ダイエット 体重維持生活 42日目

2011年3月11日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.3kg22.7%27.5%1080kcal31歳
-kg-%-%-kcal-歳

2011年3月11日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,干し芋,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,干し芋,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:387kcal

昼食
五穀米,昆布の佃煮,ほうれん草のソテー,キンピラゴボウ,サラダ,ミカン
計:408kcal

夕食
コロッケパン,野菜ジュース
計:458kcal

間食
チョコ×2,クッキー×2,煎餅,コーヒー×2
計:338kcal

合計:1591kcal

11日の食事です。
朝食、昼食はほぼ、いつも通りですが、夕食はイレギュラーな物です。
地震の後、買い出しに行った頃には、お握りやお弁当はほとんどなく、菓子パン系かおかずパンしかなかったため、おかずパンにしました。
お野菜が足りなかったので、野菜ジュース付きです。
間食は本当は少なかったのですが、地震後、自宅に帰るまでの間に煎餅とコーヒーを口にしたので、多くなってしまいました。

2011年3月11日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズは出来ませんでした。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
20467歩10.5km2036kcal832kcal46.3g

ものすっごく歩いています。
ただ、ただ、歩いて、カロリーを消費しました。

Wii Fit Plus 2011年3月11日のBMI 19.74 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月11日のバランス年齢 26歳 基本バランステスト Wii Fit Plus 2011年3月11日のバランス年齢 26歳 周辺視野テスト

Wii Fit Plus 2011年3月11日のバランス年齢 27歳 Wii Fit Plus 2011年3月11日のバランス年齢 26歳


こんばんは。
地震のショックから、大分、落ち着いてきたナオミーです。
気分は良くなったのですが、現在、体調は今一つ……。
原因は花粉症と帰宅時に吸ってしまった排気ガスだと思われます。

当初、会社に泊まる予定だったのですが、(お泊りセットも用意していました)急遽、自宅に帰ることに。
実家の母と全く連絡が取れないという親族からの泣きそうなメールが届いたのです。
仕方なく、動き始めた地下鉄に乗り、自宅に一番近い駅(最寄駅ではありません)で降りて、実家へ……。
10km近く歩いて、12日の未明に実家に着きました。

その頃、安否を心配されていたうちの母は、ベッドの上でぐっすりと寝ておりました。
固定電話も繋がらない(母はケータイもPCも持っていない)ので、早々に寝たそうです。

心配して、帰ってきたわたしは……。
とにかく、無事でよかったです。

それにしても、未曾有の災害で、テレビで被災地の惨状を見るたび、胸が痛みます。
とにかく、余震がおさまることを、そして、被災地の一日も早い復興を祈っています。
では、お休みなさい。


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