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無事です。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 12
                 
ダイエット 体重維持生活 41日目

2011年3月10日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.7kg21.5%28.3%1093kcal31歳
46.9kg20.7%28.8%1100kcal31歳

体重が46.7kgまで増えてしまいました。
マズイです。

2011年3月10日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:397kcal

昼食
五穀米,梅干し,ほうれん草のソテー,ほうれん草胡麻和え,焼き鳥,サラダ,カフェオレ
計:414kcal

夕食
五穀米,餃子,蒸し野菜の炒め物,ほうれん草と納豆のみそ汁,ミカン
五穀米,餃子,蒸し野菜の炒め物,ほうれん草と納豆のみそ汁,ミカン
計:430kcal

間食
チョコ×4,ガム×6,ドライ納豆,コーヒー×2
計:195kcal

合計:1436kcal

10日は体重が増えてしまったので、ちょっと、頑張ってみました。
やれば、出来るもんなんですね。

2011年3月10日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド 7分
Fitness Party-分
合計時間7分

エクササイズはちょっと時間は遅くなりましたが、気が付かれないようにこっそり、エクササイズしました。
食後2時間しないとエクササイズができないのは、面倒ですね。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
6104歩2.9km1638kcal434kcal18.7g

エクササイズを頑張ったせいか、歩いていないのに、活動カロリーは多いです。

Wii Fit Plus 2011年3月10日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月10日のバランス年齢 20歳 ウォーキングテスト結果 バランス度94% Wii Fit Plus 2011年3月10日のバランス年齢 20歳 動作予測テスト結果 キープ時間 51

Wii Fit Plus 2011年3月10日のバランス年齢 20歳


こんばんは。
アラフォーダイエッターのナオミーです。
いろいろとありましたが、元気にしています。
怪我もしていません。家も無事。ライフラインも大丈夫なのですが、お部屋の中はすごいことになっています。
わたしの家が建っている場所は地盤があまり良くないので、盛大に揺れた模様。
いつもわたしの寝ているベッドの上、枕のあるところに、でっかいボックスが落ちているのを見て、怖くなり、泣いてしまいました。
東北で避難されている方々を思えば、こんなことくらいで泣くなんて、恥ずかしいことですが、現在、情緒不安定になっているみたいです。
早く地震や津波が収まることを祈っています。

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コメント

非公開コメント
        

ご無事で良かったです!
ナオミーさん、こんばんわ!
ご無事で何よりでした!

うちも家の中が、ひどいことになっていて、私もぞっとして、怖かったです。

ナオミーさん、ベットで寝ているときに地震がなくて、ホント良かったですね。 ご無事で、安心しました(*^_^*)/
No title
無事でよかったです!
地震対策って大切ですね。
高いところに物を置かないってのも一つですかね。

しかしこのようなことを言えない状況の方が多くいるので、なんと言って良いか分かりません。
Re: ご無事で良かったです!
コロリンさん。
こんばんは!!

コロリンさんもご無事でよかったです。
うちの家も部屋の中はすごいことになっていて、怖いです。

家の中は常にスッキリと危なくないようにしておかないといけないですね。
今回、心底、思いました。
Re: No title
かつあにー。
無事でした。

この後、お部屋の整理を始めました。
現在、いろいろ捨て始めています。
もう、高いところに荷物は置きません。