FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

クッキングスケールを買ってきました。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 08
                 
ダイエット 体重維持生活 47日目

2011年3月6日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.1kg22.1%27.8%1081kcal31歳
-kg-%-%-kcal-歳
夜の体重を量り忘れました。

2011年3月6日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,焼きナスのトマトソースがけ,目玉焼き,コロコロポテト,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,焼きナスのトマトソースがけ,目玉焼き,コロコロポテト,ヨーグルト,コーヒー
計:402kcal

昼食
五穀米,鶏のから揚げ,ミックスベジタブルのソテー,玉ねぎのみそ汁,プルーン
五穀米,鶏のから揚げ,ミックスベジタブルのソテー,玉ねぎのみそ汁,プルーン
計:459kcal

夕食
納豆ご飯,サラダ,ヒジキ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,サラダ,ヒジキ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:439kcal

間食
カフェオレ,チョコ×2,コアラのマーチ(小袋)
計:261kcal

合計:1561kcal
6日。
日曜日の食事です。
朝食はイチゴジャムトースト。いつもはサラダですが、この日は焼きナスのトマトソースがけにしました。トマトは煮込んでいるので、見た目以上に摂取しています。
昼食は五穀米と鶏のから揚げ。冷凍庫を見たら、ミックスベジタブルがたくさんあったので、それをソテーしました。ソテーのバターは8gを4つに分けて、2gでソテーしています。
みそ汁は玉ねぎです。
夕食は納豆ご飯。みそ汁はほうれん草です。今、気が付きましたが、朝も昼もこの日はヨーグルトですね。

2011年3月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

この日もエクササイズはお休みです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
9891歩4.4km1736kcal532kcal29.6g

久しぶりに総消費カロリーが総摂取カロリーを上回りました。
あまり、歩いていませんが、動いているので、活動カロリーが多いです。

この日は目をつぶっていたのに、重心が真ん中でした ♪
Wii Fit Plus 重心が真ん中

Wii Fit Plus 2011年3月6日のBMI 19.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月6日のバランス年齢 28歳 基本バランステスト結果 所要時間19 Wii Fit Plus 2011年3月6日のバランス年齢 28歳 記憶力テスト結果 25問中21問正解 21点

Wii Fit Plus 2011年3月6日のバランス年齢 28歳
この日のバランス年齢は28歳でした。

こんばんは。
今日も、ちょっとだけ、残業をしてきました。
だからと言って、仕事が減ったわけではなく、わたしは顔色が良くないということで、途中で帰るように言われたので、その言葉に甘えて帰ってきました。
明日は、元気に出勤しないとマズイです。

で、体重維持日記は3月6日です。
この日はエクササイズをするつもりでいたのですが、前々から怪しかったクッキングスケールが壊れたために急遽、買い物に行きました。
goods20110306-1.jpg goods20110306-2.jpg
上が買ってきたクッキングスケール。
0.1g単位で量れるそうです。1g単位でも量れるので、わたしは1g単位で量ります。mlやccも使える便利もの。
ピンク色の部分はシリコンカバーで取り外して、洗うことが出来ます。
クッキングスケールの隣にあるのは、コップカバー。
会社で使うために買いました。
その隣の写真はサラダを持っていくためのケース。
これも会社で使うため。
色はピンク。
この頃、いろいろな物を買う時、ついつい、ピンク色のものを手に取ってしまいます。
乙女の気分なのかもしれません。

とりあえず、体重は維持できております。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント