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花粉症の薬が怖いです (x_x;)シュン

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 07
                 
ダイエット 体重維持生活 46日目

2011年3月5日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.2kg22.6%27.6%1079kcal31歳
47.0kg20.8%28.8%1101kcal31歳

2011年3月5日の食事

朝食
チョコレートスフレ,ほうれん草のソテー,コロコロポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
チョコレートスフレ,ほうれん草のソテー,コロコロポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:427kcal

昼食
豚肉の生姜焼き定食
計:690kcal

夕食
カレーライス,蒸し野菜,ほうれん草の胡麻和え,長ネギのみそ汁,ヨーグルト
カレーライス,蒸し野菜,ほうれん草の胡麻和え,長ネギのみそ汁,ヨーグルト
計:349kcal

間食
プロテイン,チョコ,クッキー,コーヒー
計:238kcal

合計:1704kcal

5日の食事です。
朝食はご褒美にチョコレートスフレ。そして、いつもの目玉焼きとバナナです。
お野菜は珍しくほうれん草のソテーにしました。
昼食は医者帰りに定食屋さんに寄りました。
元気を出すために、豚肉の生姜焼き定食。
豚肉はビタミンB1が多くて、ダイエットに向いているお肉です。
夕食はカレーライス。カレーは朝用の小さい物。蒸し野菜は少な目に見えますが、これでも、70g以上。みそ汁は長ネギのみそ汁です。

2011年3月5日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズは体調不良のため、やめました。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10114歩4.6km1701kcal497kcal28.0g

総消費カロリーは嬉しい1700kcal越えですが、総摂取カロリーはそれ以上……。
困ったもんですね。
エクササイズはお休みしましたが、かなり歩いたので、1万歩を超えましたね。

からだ測定はこんな感じです。
Wii Fit Plus 2011年3月5日のBMI 19.95 Wii Fit Plus カレンダー

Wii Fit Plus 2011年3月5日のバランス年齢 23歳 デュアルバランステスト結果 所要時間21 Wii Fit Plus 2011年3月5日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果 解いた問題 23問

Wii Fit Plus 2011年3月5日のバランス年齢 23歳
バランス年齢は嬉しい23歳です。

今日は朝の雪にびっくりしました。
春らしくなってきたかと思えば、雪……。
途中で、再び雨に変わりましたが、早く暖かくなってほしいです。
でも、暖かくなると、花粉がきついんですけどね。

5日は土曜日。発疹の医者に行く日です。
発疹の薬を飲むべきだと思ったのですが、花粉がきつかったので、発疹の薬ではなく、花粉症の薬を飲みました。
しかし、飲んだら、気分は悪くなるし、喉は乾くし、イライラするし、落ち着かないし、最悪でした。
花粉症の薬の副作用はけっこう、出るタイプなので、ある程度、覚悟はしているのですが、イライラして、人に当たりたくなったり、乱暴な気分になるのは困りもの。
しかも、フラフラするのでエクササイズはあきらめて、マスクをつけてウォーキングしてきました。
ウォーキングしていると、気分が晴れてきましたが、それでも、体調は戻らず……。
薬って、怖いですね。

体重維持には成功しましたが、体調維持には失敗した一日でした。

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コメント

非公開コメント
        

No title
花粉の薬大変そうですね・・・
今年は特に花粉がひどいみたいですね(>_<)
頑張ってくださいとしか言えませんが。
Re: No title
かつあにー。
ありがとうございます。
頑張ります。