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疲れているみたいです。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 42日目

2011年3月1日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.9kg22.0%27.8%1076kcal31歳
46.5kg21.2%28.4%1089kcal31歳

2011年3月1日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:402kcal

昼食
四川風麻婆豆腐,野菜ジュース,ミカン
計:545kcal

夕食
納豆ご飯,中華風野菜炒め,もやしのナムル,ブロッコリーともやしのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,中華風野菜炒め,もやしのナムル,ブロッコリーともやしのみそ汁,キウイフルーツ
計:425kcal

間食
チョコ×3,クッキー×2,プロテインバー,紅茶
計:298kcal

合計:1670kcal

3月1日の食事。
あいかわらずの食事です。ダイエットしている時とも、変わらないですね。
お野菜多め、タンパク質しっかり摂るように努力しています。
この日のトースト。うまく焼けなくて、悔しかったですね。

2011年3月1日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

3月1日も諸事情により、エクササイズはお休みです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
6367歩3.1km1483kcal279kcal14.0g

活動計の記録は散々たるものですが、実は、もっと動いています。
この日も、服に活動量計がつけられなくて、バッグの中。
ビル内や室内を動いている時の歩数がカウントされていませんから。

Wii Fit Plus 2011年3月1日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月1日のバランス年齢 20歳 動作予測テスト結果 キープ時間57 Wii Fit Plus 2011年3月1日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

Wii Fit Plus 2011年3月1日のバランス年齢 20歳

1日のバランス年齢は20歳でした。
やったね ♪

こんばんは。
えっと、今週末まで、エクササイズ禁止令を言い渡されたナオミーです。(体温が上昇したり、汗が出ると、かゆみが強くなってしまうので)
現在、発疹が脚いっぱいに広がり、ちょっと、酷いことになっています。
実は、1日から、出ていたのですが、ここまで広がるとは思わなくて、気にしなかったのですが、今朝、起きたら、発疹の出る面積が広がっていました。
なので、今日は残業を免除してもらって、医者に行ってきました。

わたしは昔から、疲れが溜まると発疹が出ることがあったのですが、ダイエットを始めてからは、かなり体調に気を使っていたので、出てなかったんです。
どうやら、職場が変わったり、TOEICだ!簿記試験だ!プロジェクトだ!とずっと動いていたので、疲労が溜まっていたみたい。
簿記試験前の一週間は、簿記一筋で家事を何もしなかったので、今、部屋の掃除に勤しんでいたのですが、それもいけなかったのでしょうね…… (x_x;)シュン

発疹がかゆいよう~~ o(›_‹)o

今日は塗り薬と飲み薬をもらい、早く寝るように言われました。

本当に、無茶はいけないですね。

簿記試験が終わったから、ITパスポートの勉強をがんばるぞ!!と宣言していたのですが、しばらく、勉強は通勤時間とお昼休み、休日に絞り、たくさん寝て、疲労回復に努めます。

では、お休みなさい。


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