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2月は早かったです。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 41日目

2011年2月28日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.0kg22.5%27.5%1076kcal31歳
46.4kg21.4%28.2%1087kcal31歳

2011年2月28日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:399kcal

昼食
五穀米と豚肉の香味野菜ソースがけ弁当,ミカン
計:489kcal

夕食
東京ボルシチ,胡麻ご飯,ウーロン茶
計:609kcal

間食
チョコ×4,クッキー×2,ガム×4
計:233kcal

合計:1730kcal

28日も摂取カロリーが多め。
夕食は外食で同僚達と『スープストック東京』で食べました。
あいかわらず、混んでいました。

2011年2月28日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

28日もエクササイズはお休みです。
というか、外食した上にお茶をしたので、帰宅時間が遅すぎて、エクササイズできない時間になっていました (--,)ぐすん
カーヴィーダンス 部分痩せ
せっかく、カーヴィーダンスの新作をもらったのに……。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
11361歩5.5km1647kcal443kcal25.0g

28日も総摂取カロリーが総消費カロリーを上回りました。
まだ、体重は増えていませんが、これから先が心配。

Wii Fit Plus 2011年2月28日のBMI 19.91 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年2月28日のバランス年齢 24歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30 Wii Fit Plus 2011年2月28日のバランス年齢 24歳 周辺視野テスト結果 所要時間17

Wii Fit Plus 2011年2月28日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 2011年2月28日のバランス年齢 24歳

こんばんは。
2日遅れの更新が続いてしまっていますが、簿記試験が終わって落ち着くかと思いきや、さすが年度末。
今のプロジェクトには直接関係ないのに、いろいろと忙しくなってきました。
プロジェクト先の会社は4月から、いろいろと変わるようです。
わたしは、自分がその影響を受けないことを祈るばかり。

ところで2月は短かったです。
28日で終わり。
2月はエクササイズもほとんど出来ず、ウォーキングも、ジョギングも少なめでした。
勉強は頑張っていましたが、簿記にのみ、力を入れていたので、TOEICはサボり気味。
語学は毎日、勉強していないと基礎力が落ちちゃうのに。
一応、英語を聞いたり、歌ったり、シャドーイングなんかもチョコッとしていたのですが、下手になっているだろうな……。
TOEICの試験は5月にも、6月にもありますが、わたしは7月に受験予定。
その前にITパスポートと簿記をがんばらないといけないんですけどね……。

体重維持生活に突入しながら、簿記とか、TOEICのことしか書いてないです。
体重維持生活と勉強を一緒にしていてわかったことは、脳はかなりのカロリーを消費してくれるということ。
ここのところ、かなり、総摂取カロリーが多いのですが、体重はそれほど、増えていません。
嬉しいことです (^_^;

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