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27日の記録です。時には馬鹿食いしちゃうんです。

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 01
                 
ダイエット 体重維持生活 40日目

2011年2月27日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.8kg22.2%27.7%1075kcal30歳
-kg-%-%-kcal-歳

2011年2月27日の食事

朝食
チョコレート,サラダ,目玉焼き,ミカン,コーヒー
チョコレート,サラダ,目玉焼き,ミカン,コーヒー
計:504kcal

昼食
茄子と熟成ベーコンのトマトクリームドリア,サラダ,カボチャのポタージュ,フレンチフライ,アイスティー
計:1200kcal

夕食
納豆ご飯,もやしのナムル風,ブロッコリーとワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,もやしのナムル風,ブロッコリーとワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:363kcal

間食
カフェラテ,プチガトー
計:123kcal

合計:2190kcal

27日の食事です。
朝食、夕食は体重維持生活の食事ですが、昼食はもう、どうにでもなっちゃえ~~~の食事です。
ドリアだけでも、かなりのカロリーなのに、セットにして、サラダやフレンチフライ、スープもつけちゃいました。確かに高カロリーですが、野菜も多め、タンパク質も取れていると思うのでいいかな……。
簿記試験の鬱憤を食事で晴らしてしまいました f(^_^;)
反省~~~。
でも、久しぶりのこってりドリアは美味しかったです ♪
たまには、いいよね。

2011年2月27日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

この日もエクササイズを休んでおります。
実は、鼻をかんだら、ボトッと血が出たものですから。
だたのかみすぎだとは思いますが……。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
11258歩5.0km1674kcal470kcal23.2g

この日は、よく歩きました。総消費カロリーも26日よりは多め。
でも、食べましたからね。
600kcal近くオーバーです。
こわ~い。

Wii Fit Plus 2011年2月27日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年2月27日のバランス年齢 21歳 基本バランステスト結果 所要時間22 Wii Fit Plus 2011年2月27日のバランス年齢 21歳 基本バランステスト結果 所要時間22

Wii Fit Plus 2011年2月27日のバランス年齢 21歳
この日もバランス年齢は21歳でした。

こんばんは。
27日は簿記試験の日。
落ち込ませていただきました。
この日の昼食はドリア。簿記試験がボロボロで、哀しんでいたら、友達からメールがきまして、一緒に食事をしました。
この日は花粉がすごくて、花粉症のわたしは友達に、車で簿記試験の会場まで迎えに来てくれることを望んだのですが、断られちゃいました。

「東京マラソンで交通規制かかってるよ」

なので、電車で移動。途中でジョギングもしちゃいました。
でも、それがいけなかたのだと思います。
一応、鼻の穴に塗るタイプの薬を塗り、マスクもしていたのですが、鼻水は止まらないし、目は痒くなる。
最悪でした。
でも、久しぶりに友達にあったので、お茶もしました。
間食のカフェラテとプチガトーはその時のものです。

ところで、花粉症。
簿記の試験中は症状が出ませんでした。
終了して、気を抜いたとたん、くしゃみが止まらなくなったんです。
集中力は花粉症を超えるみたいです。

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