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残業してきました。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 25
                 
ダイエット 体重維持生活 37日目

2011年2月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.7kg22.2%27.7%1074kcal30歳
46.7kg21.2%28.5%1075kcal31歳

2011年2月24日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ソーセージ,ハッシュドポテト,温野菜,フルーツ
イチゴジャムトースト,ソーセージ,ハッシュドポテト,温野菜,フルーツ
計:424kcal

昼食
五穀米,若鶏の胸肉,野菜あんかけ,野菜ジュース
計:515kcal

夕食
チキンライス,コンソメスープ,ミカン
チキンライス,コンソメスープ,ミカン
計:389kcal

間食
チョコ×4,クッキー×2,プロテイン,コーヒー
計:260kcal

合計:1588kcal

24日の食事。
朝はいつものごとく、トースト。焼き加減も最高でした。
野菜は生野菜ではなく、温野菜にしています。
昼食はお弁当。若鶏の胸肉は焼いた後に煮込んでありました。野菜が少なめだったので、野菜ジュースも足しました。
夕食は昔買った冷凍チキンライス。ご飯を炊きたいのですが、炊飯器につけるゴムが劣化してしまって、ダメになり、取り寄せているので、もう少し、家でご飯を炊くのは無理みたいです。

2011年2月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。
ウォーキングも取れませんでした (--,)ぐすん

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
6839歩3.4km1540kcal336kcal16.2g

この日も総摂取カロリーが消費カロリーを上回っています。
マズイですね。
ウォーキングしたいとは思うのですが、時間は取れず……。
4階で仕事をしているので、階段で上ろうと思ったのですが、階段の段差が高くて、何度か躓いてしまい、怖くなってやめました。

24日のBMIは19.65でした。
Wii Fit Plus 2011年2月24日のBMI 19.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

今日は暖かかったですね。
すっごく暖かくなると聞いて、急遽、スプリングコートを着ていったのですが、正解!!
いつものダウンコートを着ていったら、会社に着く前に暑さで倒れそうになっていたことでしょう。
そして、今日もお仕事は残業。
書きたいことはいろいろとあるのですが、やはり、書くのはまずいので、我慢。
自分が原因ではなく、人のとばっちりで、3時間の残業をしてきました(なので、帰ってきたのは、11時近く)。
今日は残業したくなくて、お昼もそこそこにお仕事に戻ったのに……。
(x_x;)シュン
でも、わたしもへまをして、周りに迷惑をかけることもあるので、お互い様なのですが……。

なのでさすがに、今夜の簿記のお勉強はお休み。
明日、がんばります。

体重維持生活は簿記試験という難問の前に、かなり、歪な形になってしまっていますが、27日が過ぎたら、朝食はともかく、昼食と夕食はがんばっちゃうぞ!と思っています。
三食のほうはともかく、減らしたいのは間食。
どうしても、仕事中に疲れて、甘い物に手が出てしまうのです。
一度、お昼をばっちり食べたら、間食が減るかなとは思うのですが、昼食をお腹いっぱい食べると、眠たくなってしまう可能性があるので、怖くて、試していません。
とりあえず、27日の試験が終わったら、考えます。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

はじめまして^^
ブログ村から遊びに来ました。
少し前の日記から遡って読ませていただきました。
素晴らしいです。
私はまだまだ始めたばかりですが・・
参考にさせていただき頑張りたいと思っています。

また遊びにきます。ポチってして帰ります(^.^*)

頑張って下さい!
ナオミーさん、こんばんわ!
明日の試験、頑張ってきて下さいね♪
今日は、応援に来ました☆
ファイト!
No title
残業お疲れ様です。
甘いものに手が伸びるっての分かる気がします。
私も引き出しに飴が入ってちょくちょく食べちゃいます。
ま、脳には糖分が必要ですからね(^_^;
あと、ガムでリフレッシュですね。

私の会社での昼はDHCのプロテインダイエットです。
もう2年以上じゃないかな?
Re: はじめまして^^
くぅ~ま*..さん
こんばんは。
コメントありがとうございます。
素晴らしいと言ってもらえて嬉しいです。
自分の備忘録なので、もっと、ダイエットの参考になること書けばいいのですが……。
くぅ~ま*..さんもダイエットをなさっているんですね。
お互いに頑張りましょう
Re: 頑張って下さい!
コロリンさん。
こんばんは。
せっかく、応援に来てくださったのに……。
玉砕してしまいました。
次回、6月に向かって、がんばりたいと思います。
Re: No title
かつあにー。
こんばんは。
かつあにーも忙しいんですよね。
わたしの机の中はお菓子だらけです。
プロジェクト先にいるのに、すでに、お菓子はいっぱい。
脳には糖分が必要なのはわかるのですが、さすがに間食が約300kcalというのは、多すぎな気がしています。
かつあにーの会社での昼食はDHCのプロテインダイエットなんですね。
わたしもダイエット中に食べ過ぎちゃったと思った時は、お世話になったことがあります。
なかなか、美味しいですよね。