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夏毛のキタキツネと呼ばれて……。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 24
                 
ダイエット 体重維持生活 36日目

2011年2月23日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.9kg22.7%27.5%1074kcal31歳
46.6kg21.2%28.4%1092kcal31歳

2011年2月23日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,ソーセージ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,ソーセージ,バナナ,コーヒー
計:425kcal

昼食
カレードリア,野菜ジュース,リンゴ
計:512kcal

夕食
ミートタコライス,もやしとニラの炒め物,ほうれん草と納豆のみそ汁,オレンジ
ミートタコライス,もやしとニラの炒め物,ほうれん草と納豆のみそ汁,オレンジ
計:460kcal

間食
チョコ×4,クッキー,ドライマンゴー
計:260kcal

合計:1657kcal
23日はちょっと、タンパク質が減り気味。
本当は目玉焼きか、プロテインを食べたいと思ったのですが、カロリーがかなり高くなってしまうので、諦めました。
野菜も、あまり食べられなかったので、野菜ジュースで補給しています。

2011年2月23日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズとウォーキングをサボっています。
大きなツケになる前に解消したいです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
6182歩3.0km1487kcal283kcal13.9g

23日は歩いていないです。
総消費カロリーが少なめ。摂取カロリーより、200kcal近く少ないです。
反省 (^-^;
この日は仕事の量が多くて、朝から晩まで、PCの前に座り、昼食もPCでPDFと睨めっこしながら摂るという非常に胃に良くない1日でした。

23日のBMIは19.52です。
体重は増えたのに、減っていくBMI。
服の重さを量って、減らしているのですが、減らす量を間違えたのかも。
Wii Fit Plus 2011年2月23日のBMI 19.56 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは~~~。
昨日の自分のブログを自分で読んでみて、大人げないなぁと思いました。
ちょっと、イライラしていたみたいです。
まあ、昨日の子には、「もう、これで十分だから、体重は落とさないよ」とだけ言っただけなので、角は立っていないと思うのですが……。
とはいえ、今の若いお嬢さんは体重を落とすことに熱心みたいですね、
昨日のダイエット談義では、体重よりも、体脂肪を落とすという話で盛り上がっていたのに、昨日の子は体重を落としたいと言っていました。
わたしから見たら、十分、細いと思うんだけどなぁ……。
体重落とすよりは、運動して、身体を引き締めた方がいいのに。

ところで、今日(24日)は暖かくなるという話だったので、いつものモコモコカーディガンやセーターではなく、春用の軽めのカーディガンを着ていきました。
そうしたら、前回、わたしがプロテインを飲んだ時に『ボディビルダーみたい』と言ってくれた o(-_-#")後輩が『ナオミーさん。その恰好だと夏毛のキタキツネみたいです』と言ってくれました。

夏毛のキタキツネ……。

後輩の話だと、冬毛のキタキツネ(23日のわたし)はモコモコしているのですが、夏毛のキタキツネ(24日のわたし)はスッキリとしているのだそうです。
これって、褒め言葉なんでしょうか。

体重維持はカロリーをたくさん摂取し、エクササイズをサボっている割には成功していると思います。
仕事が忙しいせいもあるかと思いますが、簿記で脳を使っているのもいいのかもしれません。
脳はカロリーを激しく消費しますから。
もちろん、細々した時間で腰回しとか、立ち腹筋をしていますが、体脂肪が増えていないことは嬉しいことです。

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