FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

まだ、太って見えるみたいです。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 23
                 
ダイエット 体重維持生活 35日目

2011年2月22日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.6kg22.7%27.4%1069kcal31歳
46.4kg20.3%28.9%1092kcal30歳

2011年2月22日の食事

朝食
チョコロール,プチトマト,温野菜,ハッシュドポテト,目玉焼き,オレンジ
チョコロール,プチトマト,温野菜,ハッシュドポテト,目玉焼き,オレンジ
計:489kcal

昼食
四川風麻婆豆腐,りんご
計:520kcal

夕食
スープカレー,サラダ,ヨーグルト,ミルクティー
スープカレー,サラダ,ヨーグルト,ミルクティー
計:548kcal

間食
チョコ×3,クッキー,野菜ジュース,ガム×1,プロテイン
計:244kcal

合計:1801kcal

22日の朝食にチョコロールがあるのは、日曜日に母の家に行った時のお礼。
目玉焼きの卵と一緒にもらいました。
卵は高くなりましたよね。でも、目玉焼きは好きなので、これからも食べていくでしょう。

2011年2月22日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7580歩-km-kcal-kcal-g

たくさん歩いたのですが、活動量計を付け忘れたので、歩数計のみの計測です。
歩いた日に限って、活動量計を付け忘れました。
ドジです。

22日のBMIは19.56でした。
Wii Fit Plus 2011年2月22日のBMI 19.56 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
今日(23日)「後、何キロ落とすんですか?」と無邪気に聞かれて、ご機嫌ななめのナオミーです。

わたしはこれ以上、体重を落とす予定ないもん。

今日、プロジェクト先の会社で、その社の女の子(多分、20代)にいきなり、聞かれました。
お昼休みで、確かにダイエットの話題で盛り上がっていましたし、興味があるのはわかるけれど、ほとんど、初対面の相手に普通、聞く?
思わず、顔が引きつっちゃいました (-゛-メ) ヒクヒク

今の体重はわたしにとってはベスト体重。
骨格が華奢だったら、痩せて見える体重なのですが、わたしは骨格がしっかりしているので、痩せているようには見えない。
着ぶくれするタイプな上に、寒いので、モコモコのカーディガンも着用中。
それがいけないのかもしれませんが、ショック (x_x;)シュン

それでも、現在、ウエストは58センチ。なんだか、グラビアアイドルのプロフィールみたいな数値ですが、太っていた頃に着ていたパンツはもう、着られません。

もう、体重を落とす予定がないと書きながら、22日の体重は46kgを切りました。
原因は脂肪が増えて、筋肉が落ちたからだと思われます。
エクササイズをお休みしているので、筋肉が落ちたのは仕方がないですが、哀しすぎます……。
わたしはこれ以上、体重が減ると体力が落ちるので、22日は食事量を増やしてみました。腰回しの回数も増やし、立ち腹筋も取り入れてみました。
ここで踏ん張れるように頑張りたいと思います。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント