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ボディビルダーのようだと言われてしまいました ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 19
                 
ダイエット 体重維持生活 31日目

2011年2月18日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.3kg20.8%28.6%1088kcal30歳
-kg-%-%-kcal-歳

夜の体重が悪筆のため、読めませんでした。

2011年2月18日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,シュウマイ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,シュウマイ,バナナ,コーヒー
計:432kcal

昼食
ミートタコライス,野菜ジュース
計:403kcal

夕食
カルビクッパ,白菜の漬物,オレンジ,ミルクティー
カルビクッパ,白菜の漬物,オレンジ,ミルクティー
計:428kcal

間食
プロテイン,チョコ×5,クッキー
計:240kcal

合計:1503kcal

18日の食事です。
朝食はいつもと同じ。トーストです。食べているパンに飽きがきたので、違うパンにしようかなと思っています。タンパク質はシュウマイ。お野菜はサラダで取りましたが、少なめだったかも。
昼食はナチュラルローソンとタニタの共作ミートタコライス。ミートの部分にオカラを使っているということでしたが、意識することなく、美味しく食べられました。
夕食はコンビニ食。帰るのは早めだったのですが、お腹が空きすぎて、眩暈がするほどだったので……。
この日はタンパク質が足りない気がしたので、間食にプロテインを飲みました。ハーフサイズです。

2011年2月18日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズをしていないわたしを責めないで……。
と書いてみる (^_^;

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
6770歩3.3km1503kcal299kcal14.7g

18日はあまり歩いていません。びっくりしたのは、総消費カロリーと総摂取カロリーが一緒だったこと。
太りそうな予感。

18日のBMIは19.95。減った~~~!
Wii Fit Plus 2011年2月18日のBMI 19.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと周辺視野テスト。
ウォーキングテストは悪かったです。
Wii Fit Plus 2011年2月18日のバランス年齢 30歳 周辺視野テスト結果 所要時間11 Wii Fit Plus 2011年2月18日のバランス年齢 30歳 ウォーキングテスト結果 バランス度56%

バランス年齢は30歳。
三十路ですね。
Wii Fit Plus 2011年2月18日のバランス年齢 30歳

今日はお休み~~~。
ですが、朝も早いうちから簿記のお勉強です。頭の中では、仕入やら、売上やら、当座預金などという単語が踊っています。
久しぶりの精算表に涙。こういうのって、今はちゃんと入力すれば、会計ソフトがやってくれるんですよね。
便利な世の中になったもの。わたしが簿記に携わっていた頃は、帳簿は手書きでしたから。
絶対にやっていたと思うのですが……よくわからない。
深く考えずにとにかくやるだけですね。
がんばるぞ!!

体重維持生活ですが…… f(^_^;)
一応、体重の維持は出来ているのですが、成功しているかと聞かれると、返事に窮してしまいます。
何と言っても、わたしが初めにたてた目標通りにいっていないですから。
まあ、目標からかけ離れているのなら、それに近づく努力が必要。
簿記の試験が終わったら、目標に近づけるように努力します。

ところで、18日の間食でプロテインを飲みました。
会社で昼食後に飲んだのですが、プロジェクトで一緒に来ている後輩に
「ナオミーさん。ボディビルダーみたい」
と言われて、ショック。
プロテインを飲む女はボディビルダーみたいですか?

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
プロテインいいじゃないですかね!
皆 プロテイン=筋肉増強(ムキムキ) としか思っていないんですよ。
なによりも結果ですよ。
会社では私の成果を見て、健康ダイエット仲間が増えてます(^_^)v

Re: No title
かつあにー!
こんばんは。
プロテイン。いいですよね。
内臓だって、お肌だって、タンパク質で出来ているのに~~~。
美容のために飲んでいるわけではありませんが……。
かつあにーの会社でも、皆さん、ダイエットを始められたんですね。
いいことです。
うちの会社はわたしが出た後、どうなっているのか……。
来週は一度、戻るので、その時を楽しみにしています。