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忙しいうちが華なのかもしれませんが……。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 17
                 
ダイエット 体重維持生活 29日目

2011年2月16日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.4kg21.5%28.2%1087kcal31歳
47.0kg20.5%28.9%1102kcal31歳


2011年2月16日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:449kcal

昼食
トマトのドライカレー
計:369kcal

夕食
納豆ご飯,野菜炒め,ほうれん草とねぎのみそ汁,ほうれん草の胡麻和え,ヨーグルト
納豆ご飯,野菜炒め,ほうれん草とねぎのみそ汁,ほうれん草の胡麻和え,ヨーグルト
計:465kcal

間食
チョコ×4,クッキー×2
計:195kcal

合計:1478kcal

16日の食事もあいからず、朝食はトーストと目玉焼き。ブログを振り返ってみて、毎朝、トーストを食べている自分にびっくり。
昼食はナチュラルローソンで買ったトマトのドライカレー。
タニタ食堂のレシピを再現したのだそうです。
トマトの風味が効いていて、なかなかのお味でした。
夕食は納豆ご飯。アツアツのご飯に納豆は最高です。野菜炒めは中華風味。オイスターソースを使ってみました。

2011年2月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

16日もエクササイズが出来ませんでした (--,)ぐすん
体重はほとんど変わっていませんが、動いていないと身体のバランスが悪くなるのか、腰の調子が今一つです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7553歩3.7km1560kcal356kcal18.2g

歩数と総消費カロリーがともに、維持期の目標に達せず、寂しいですが、今は仕方がないですね。
今は仕事が忙しい時期。ずっと忙しいわけではないので、コレが終わったら、今までのツケを払いたいと思います。

16日のBMIは20.08です。
なんでなのか、いきなり増えました。
Wii Fit Plus 2011年2月16日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは判断力テストと基本バランステストの2つ。
判断力テストは満点。基本バランステストはそこそこでした。
Wii Fit Plus 2011年2月16日のバランス年齢 22歳 基本バランステスト結果 所要時間 24 Wii Fit Plus 2011年2月16日のバランス年齢 22歳 判断力テスト結果 20問中20問正解 20点

そんな日のバランス年齢は22歳 ♪
Wii Fit Plus 2011年2月16日のバランス年齢 22歳

今日は暖かかったですね。
昼食後にお外に出て、びっくり。真冬の服装でコンビニまで行ったら、汗を掻いてしまいました。

今日も仕事はそこそこ。しかし、なぜなのか、終業時間が近づくと、わたしの仕事がやってくる……。
もっと、早く持ってきてほしいのに~~~ o(›_‹)o
遅くならないと仕事が来ないのなら、始業時間をずらして欲しいです。
うちの会社はフレックスだったから、その辺りはうまく回っていたのに……。
おかげで、簿記のお勉強をする時間がなかなかひねり出せません。
一応、過去問を解き始めているのですが、細切れでやっているので、ピンときません。
はたして、知識は身についているのか……。
非常に不安。
やるしかないですけどね。

16日も、体重維持生活とは思えない生活をしています。
ほとんど動いていません。
今のところ、体重が増えていませんが、ちょっとしたきっかけで、食欲が増し始めたら、太るでしょうね。想像しただけで怖いです。
体重は増えていませんが、体型が少しずつ、ゆるくなっている感じがします。
あくまで、主観ですが……。

仕事が落ち着くまではエクササイズは出来ませんが、会社で座っている時も常に正しい姿勢でいるように頑張っています。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
仕事の忙しさは・・・気を付けないと体重増につながりますよね(>_<)
あー私も忙しさが脱しきれない・・・
お互い頑張りましょう(^_^)/
Re: No title
こんばんは。
かつあにー。
確かに仕事が忙しいのは、体重増ですよね。
外食とか利用しちゃうので、太っちゃいます。
かつあにーも忙しいのですね。
お互いに身体を大切にして、がんばりましょう!!
しっかり実行ですね
すごいですね。しっかりと計画を実行ですね。私は、アバウトでした、結果も・・・アバウトでした。。。
なんどもダイエットの実行を決意してますが、途中で挫折におわってますv-239
Re: しっかり実行ですね
ゆっきーさん。
コメントありがとうございます。
わたしも結構、挫折しています f(^_^;)