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お部屋の外は、雪で真っ白。幻想的です。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 14
                 
ダイエット 体重維持生活 26日目

2011年2月13日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
45.9kg22.0%27.8%1077kcal31歳
46.8kg20.7%28.8%1098kcal31歳

2011年2月13日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:403kcal

昼食
ニョッキのミートソースがけ,焼きナス,白菜の漬物,ブロッコリーのスープ,フルーツ
ニョッキのミートソースがけ,焼きナス,白菜の漬物,ブロッコリーのスープ,フルーツ
計:422kcal

夕食
ポテトグラタン,ワカメと鶏のみそ汁,オレンジ
ポテトグラタン,ワカメと鶏のみそ汁,オレンジ
計:412kcal

間食
チョコ,クッキー×2,アイス
計:190kcal

合計:1427kcal

13日の食事。
調子が悪い割にはしっかり食べています。
朝はデジャビュの朝食。昼食はポテトニョッキがメイン。焼きナスはひき肉をかけてみました。
夕食はポテトグラタンです。みそ汁はワカメと沈んで見えませんが鶏が入っています。
デザートはオレンジです。
今、気が付きましたが、この日はじゃがいもが多いです。

2011年2月13日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

13日もエクササイズはお休みしました。
13日はとにかく眠たくて、微熱もあったので、買い物に行った以外は寝ていました。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
3858歩1.7km1535kcal331kcal15.5g

総消費カロリーは1600kcalまで行きませんでしたが、総摂取カロリーはひとまず、上回っているので、ひとまずOKでしょう。
13日は歩いてないのに、カロリーが減ってますね。

13日のBMIは19.69でした。
Wii Fit Plus 2011年2月13日のBMI 19.69 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと動作予測テストの2つ。
動作予測テスト。ずいぶん、行くようになりました。
Wii Fit Plus 2011年2月13日のバランス年齢 23歳 静止テスト結果 安定度77% Wii Fit Plus 2011年2月13日のバランス年齢 23歳 動作予測テスト結果 キープ時間54

バランス年齢は23歳。
12日は41歳なので、18歳ほど若返りました。
Wii Fit Plus 2011年2月13日のバランス年齢 23歳

こんばんは。
今、ナオミーの家の外では雪が降っています。
かなり激しく降っていて、BSを見ることができません。
試しに窓を開けてみたら、外はいつもとは違う別世界。
明日の朝が心配。
東京は雪に弱いんですよね……。
もちろん、わたしも。
明日はいつもより早く出勤しないと遅刻しそうです。

今日は少しだけ、残業してきました。本当はもっと残業しなければならなかったのですが、また、お腹の調子が悪くなってしまったので、周りに許してもらって帰ってきました。
それにしても、体調が良くならない。
薬を飲んでも、ほとんど効かないので、もしかしたら、花粉症?とかもしれません。
花粉症で微熱も出るし、お腹を壊すこともある。
お腹を壊すのは、子供に多いらしいのですが、アラフォーのナオミーでもなるんです。

体重維持生活はひとまず、うまくいっていますが、それ以外は今一つ。
本当は、今日も仕事と簿記のお勉強を頑張る予定だったのに。
簿記の試験は27日ですが、それまでに、納得できるまで勉強ができるか不安。
とりあえず、明日の頑張るためにも、寝たいと思います。
お休みなさい。


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コメント

非公開コメント
        

大丈夫ですか?
9ナオミーさん、こんにちわ!
関東は、昨夜大雪になりましたよね。
道路にまで雪が積もっていて、びっくりしました!

ナオミーさん、お腹の調子はいかがですか?
花粉症で、お腹にまできて、微熱も出るなんて、知らなかったのですが、花粉症の方は、本当に大変なんですね。

私も、最近、鼻の血管がピロピロピロと振動しているように、こそばくて、そのピロピロしているところから、鼻水まででてくるようになってしまい、これって花粉症?って嫌な予感がしています。
今思えば、去年の春先もこんな感じだったんです。(><)

これから試験で、追い込みをかけたい時に、体調不良は辛いですね。(><)
せめて、お腹の調子だけでも良くなって、少しでも復習などができると良いですね。
お大事にして下さい!
Re: 大丈夫ですか?
コロリンさん。

こんばんは。
関東の大雪。わたしもびっくりしました。
積もるって、天気予報でも言っていなかったので、次の日の朝は口をあんぐりと開けてしまいました。

お腹の調子は完全とは言えないまでも、良くなりました。
花粉症。鼻水や涙だけでなく、微熱や腹痛の症状が出ることもあるそうです。
わたしはオーソドックスな症状から、マイナーな症状までいろいろと出ます。
花粉症の症状はいろいろあるので、コロリンさんも気になるなら、医者に行った方がいいですよ。

試験。頑張ります。でも、今回は受かるのはキツイような気がします。
もっと、勉強する時間を取れる予定だったのですが……。
とにかく、全力でやるだけ。
身体を大事にして、がんばります。