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お腹を壊しました。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 23日目

2011年2月10日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.3kg21.9%28.0%1085kcal31歳
46.8kg20.7%28.8%1098kcal31歳

2011年2月10日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,野菜炒め,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,ハッシュドポテト,野菜炒め,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:407kcal

昼食
松花堂弁当,ドライフルーツ(マンゴー他)
計:491kcal

夕食
五穀米,東京ボルシチ,ネーブルオレンジ,ミルクティー
五穀米,東京ボルシチ,ネーブルオレンジ,ミルクティー
計:432kcal

間食
チョコ×2,小枝×2,クッキー,チョコクッキー
計:203kcal

合計:1533kcal

10日。
総摂取カロリーは高め。朝食はいつもとほとんど変わりませんが、いい具合に取っていると思います。
というのも、食欲のないわたしを心配して、うちの会社から来ている子がわたしのためにお弁当を買ってきてくれたんです。
松花堂弁当。すっごく美味しかったです。
夕食は料理を作る体力がなかったので、スープストック東京のボルシチを買ってきました。
久しぶりに食べる東京ボルシチ。
自分でも、ボルシチを作ったことがあるのですが、なぜなのか、酸っぱいだけになってしまって……。東京ボルシチみたいなボルシチが作ってみたいです。

2011年2月10日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


10日もエクササイズをお休みしました。
さすがに10時に家にたどり着くと、エクササイズをする時間がないです。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
9118歩4.4km1557kcal353kcal19.4g

10日も活動量計は、バッグと仲良しでした。
動いているのに、カウントされてないと思うと、むなしくなりますね。
でも、太らないためにがんばります。

10日のBMIは20.04。体重は減ったのに~~~。
Wii Fit Plus 2011年2月10日のBMI 20.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは判断力テストと敏捷性テスト。
敏捷性テストは20問を下回ってしまいました。
Wii Fit Plus 2011年2月10日のバランス年齢 22歳 判断力テスト結果 20問中20問正解 20点 Wii Fit Plus 2011年2月10日のバランス年齢 22歳 敏捷性テスト結果 解いた問題19問

でも、バランス年齢は22歳です。
Wii Fit Plus 2011年2月10日のバランス年齢 22歳

こんばんは。
今夜の東京は雪。まだ、それほど積もってはいませんが、明日の朝が怖いです。
明日も出かけないといけないのに。

今日も簿記の勉強があるので、家で大人しくしたかったのですが、恩師のコンサートがあったので、この雪の中を出かけましたが、寒さでお腹をやられたみたいです。

実はわたしはかなりお腹が弱くて、ちょっと冷やしただけで、お腹を壊します。
この頃、かなり慎重に動いていたので、こんなことはなかったのですが、今日は油断していたみたいで……最悪。

腹痛が酷くて、簿記の勉強どころじゃありません。
今が追い込みなのに~~~。
と半泣き状態。

自分が悪いんですけどね。

やっと、落ち着いたみたいなので、もう、寝ようと思います。
明日の体重が少しばかり怖いです。

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