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東京タワーが良く見えます。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 08
                 
ダイエット 体重維持生活 20日目

2011年2月7日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.5kg22.4%27.7%1085kcal31歳
47.1kg21.0%28.7%1102kcal31歳

2011年2月7日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ハッシュドポテト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ハッシュドポテト,バナナ,コーヒー
計:421kcal

昼食
五穀米,焼き鳥,ほうれん草の胡麻和え,天ぷら,白菜の漬物,ヨーグルト
計:389kcal

夕食
カルビクッパ,サラダ,キウイフルーツ
カルビクッパ,サラダ,キウイフルーツ
計:357kcal

間食
チョコ×6,ラスク
計:307kcal

合計:1474kcal

2011年2月7日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

7日もエクササイズはお休み。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
8149歩4.0km1685kcal481kcal22.7g

7日のBMIは20.13でした。
増えてます。
Wii Fit Plus 2011年2月7日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと片足立ちテストの2つ。
どちらも、なかなかのものでした。
Wii Fit Plus 2011年2月7日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25問中25問 25点 Wii Fit Plus 2011年2月7日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

バランス年齢は嬉しい20歳です。
Wii Fit Plus 2011年2月7日のバランス年齢 20歳

今日は寒くなると聞いたのに、思った以上に寒くなくて、ホッとしているナオミーです。
できることなら、これ以上、寒くなるのは勘弁……。

今日も、恥ずかしながら、右往左往。
周りの皆さんに落ち着きのない人間だと思われているのではないかと心配です。

今まで気が付かなかったのですが、今の会社。東京タワーがかなり大きく見えるんです。
自宅から、勤務先は遠くなるし、勤務時間もかっちり(うちの会社はほぼ、フレックス)。
もう、やだぁ~~~。と思ったのですが、ちょっとだけ、嬉しいです。
一緒に仕事をする人達も、思っていた以上にクセがないので、ホッとしています。
とはいえ、なれない仕事場に疲れています。

体重維持生活は、ダイエット生活に近くなってきていますね。
カロリー低めです。タンパク質が少なそうなので、プロテインを飲めばよかったですね。
間食が多いのは良くないですが、量は少なくても、バランスは取れているのではないかと思っています。
食べている量が少ないのは、決して、わたしが減らしたからではありません。
食べるだけの気力がなかったんです。
慣れたら、大丈夫だと思いますが、とりあえず、この生活に慣れるためにがんばろうと思います。


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コメント

非公開コメント
        

体重維持
ナオミーさん、こんばんわ!

体重維持、本当に、難しいですよね。
ちょっとカロリーオーバーして、運動しなければ、すぐに体重が増えるから、常に意識していないと、なかなか維持はできないですよね。(><)
私も、体重増えては、食事や運動で調整して・・・の繰り返しです。(^^;

今の職場から、東京タワーが見えるんですか!
ステキです! あこがれの東京ライフっていう感じですよぉ~♪
ドラマみたいですね☆

そういえば、私も、あのダイエットの番組見ていました。
短期間で、あんなに減量しちゃって、大丈夫なのかな?って思いながら見ていたんですけど、あまり短期間すぎると、リバウンドが怖いですよね。

今夜から寒気が入り込んで、雪が降るらしいので、暖かくしてお過ごし下さいね!

こんにちは◎
こんにちは◎
いつも訪問ありがとうございます(*^∇^*)

今日も応援していきますね☆
また来ます♪
Re: 体重維持
コロリンさん。
こんにちは。
本当に、体重維持は難しいですよね。わたしはゆとりを持たせて、体重維持を心がけていますが、それでも、キツイですもの。
常に意識するように気をつけます。

そうなんです。今の職場。かなり近くに東京タワーが見えるんです。
生まれも育ちも東京なのですが、住宅街のど真ん中で育ったので、東京タワーを近くで見たことがほとんどなくて、近くに見えるのが、すっごく嬉しくて、同じプロジェクトのためにうちの会社の別の部署から来ていた人たちに出身地詐称を疑われています(笑)

コロリンさんもあの番組をご覧になっていたんですね。
他人事ながら、リバウンドが心配。頑張っていらしただけに、ダイエットに成功して、ホッとして、気が抜けてしまうのではないかと……。

ダイエットは続けられることが大切ですよね。