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疲れています。

category - 体重維持日記
2011/ 02/ 07
                 
ダイエット 体重維持生活 19日目

2011年2月6日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.8kg21.3%28.4%1095kcal31歳
-kg-%-%-kcal-歳

2011年2月6日の食事

朝食
チョコレートケーキ,ソーセージ,ハッシュドポテト,蒸し野菜,キウイフルーツ,コーヒー
チョコレートケーキ,ソーセージ,ハッシュドポテト,蒸し野菜,キウイフルーツ,コーヒー
計:539kcal

昼食
モスバーガー,ポテト(S),ミルクティー
モスバーガー,ポテト(S),ミルクティー
計:589kcal

夕食
納豆ご飯,焼きナスの生姜あんかけ,大根の漬物,ほうれん草とワカメのみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,焼きナスの生姜あんかけ,大根の漬物,ほうれん草とワカメのみそ汁,ヨーグルト
計:446kcal

間食
クッキー,アイス
計:133kcal

合計:1707kcal

6日の食事……。
節制しなければと書きながら、モスバーガーを食べています。
ちょっと、体調が悪くて、楽しちゃいました。
楽しなくても、大したものは作ってないんですけどね。
この日も、お野菜はたっぷり取っています。

2011年2月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

体調不良により、お休みしました。
今回は、何かとツライです。とにかく、身体が落ち着くまで、エクササイズをお休みします。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
5622歩2.6km1560kcal356kcal17.4g

総摂取カロリーが総消費カロリーを完全に上回りました。
マズイです。

6日のBMIは20.08。
増えてきてます (x_x;)シュン
Wii Fit Plus 2011年2月6日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストとデュアルバランステストの2つ。
どちらも前回より悪くなりました。
Wii Fit Plus 2011年2月6日のバランス年齢 27歳 敏捷性テスト結果 解いた問題20問 Wii Fit Plus 2011年2月6日のバランス年齢 27歳 デュアルバランステスト結果 所要時間25

それでも、バランス年齢は27歳でした。
Wii Fit Plus 2011年2月6日のバランス年齢 27歳

こんばんは。
現在、お疲れモードに入っているナオミーです。
珍しくものすごい肩こりに苦しんでします。

えっと、実は今日から違う勤務先に通っています。
違うところに行くのは、わかっていましたが、こんなに早く行かされると思っていなかったので、心の準備が出来ていませんでした。
まあ、わかっていたことなのですが、右も左もわからない。そして、誰も知っている人のいない場所でお仕事。ものすご~くきついです。
もちろん、まるっきり、一人というわけではないのですが、うちからも、別働隊が来ていますし……。
でも、やっぱり寂しいです。
お仕事だから、仕方がないのですが。

体重維持日記は6日の記録。今、どんどん、46kgから離れて始めていて、青くなっています。
その上、6日はカロリー超過です。
もう、やんなっちゃうと投げたくなりますが、投げたら、1年近くかけて痩せた意味がありませんから、体調が戻り次第、対策を講じたいと思います。

では、おやすみなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
私も仕事が忙しく運動も出来ず出張で昼に高カロリー食を撮ってしまった為、2kgぐらい太ってしまいました(>_<)
ま、慌てずゆっくり頑張りましょう!
Re: No title
仕事が忙しいと運動が出来ないですよね。
わたしは食欲がなくなってしまい、食べられず困っていますが、これから、食欲が増しそうで、それが怖いです。
慌てず、ゆっくりがんばらないといけないですね。