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体重、量れませんでした。でも、からだ測定はしました。

category - 体重維持日記
2011/ 01/ 31
                 
ダイエット 体重維持生活 12日目

2011年1月30日の結果

体重の記録は朝晩、共にありません。

2011年1月30日の食事

朝食
レアチーズケーキ,ハッシュドポテト,トマトスープ,バナナ,コーヒー
レアチーズケーキ,ハッシュドポテト,トマトスープ,バナナ,コーヒー
計:441kcal

昼食
エビドリア,サラダ,カボチャの煮つけ,ヨーグルト,ミルクティー
エビドリア,サラダ,カボチャの煮つけ,ヨーグルト,ミルクティー
計:417kcal

夕食
納豆巻き,サラダ,もやしのみそ汁
納豆巻き,サラダ,もやしのみそ汁
計:416kcal

間食
チョコ,ハーゲンダッツ(バニラ)
計:342kcal

合計:1616kcal

30日の食事です。
とても、熱のある人間の食事には見えないと思うのですが、朝食時には37度8分、昼食時には37度5分ほどありました。
我が家では、『食べられる時には食べておけ!』と言う言葉があるので、食べています。
但し、食事にかける時間はいつもの倍。50回くらい噛んでます。
タンパク質が少な目ですが、カロリー的にはいい感じ ☆

2011年1月30日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

身体が動かなかったので、やっていません。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
209歩0.0km1402kcal198kcal7.4g

家でほとんど、横になっていた割には、動いてますね。
びっくりしちゃいました。

30日のBMIは19.69。
風邪を引くと減るんですね……。
Wii Fit Plus 2011年1月30日のBMI 19.69 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと判断力テストの2つ。
静止テストは悪化しました。病人はうまく静止していられないのさ。
判断力テストは満点です。
Wii Fit Plus 2011年1月30日のバランス年齢 30歳 静止テスト結果 安定度49% Wii Fit Plus 2011年1月30日のバランス年齢 30歳 判断力テスト結果 20問中20問正解 20点

バランス年齢は30歳。病人の割には元気かも。
Wii Fit Plus 2011年1月30日のバランス年齢 30歳

会社に行ったら、TOEIC TESTを休んだ理由をメールしていたので、すっごく心配されていました。
さすがに何も言わずにTOEIC TESTを休んだらまずいので、上司に報告しておいたのですが、インフルエンザ(ちゃんとインフルエンザじゃないって書いておいたのに)だと思われていたようで、今日も休むと思われていた模様。

休んでも大丈夫なら、休みたかった。

と心の中でつぶやいてしまいました。
もちろん、出勤できたのなら、「仕事をしろ」ということで、休めませんでしたが、残業は免除してくれました。
すぐには帰れませんでしたが……。

ダイエットは、ひとまず、順調にいっていると思います。
どちらにしろ、熱が出て、頭痛と眩暈に襲われても、落ちることない自分の食欲にびっくりしました。

よく、痩せられたな。わたし。

では、おやすみなさい。

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