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寝込んでました…… f(^_^;)

category - 体重維持日記
2011/ 01/ 31
                 
ダイエット 体重維持生活 11日目

2011年1月29日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.0kg22.5%27.6%1077kcal31歳
-kg-%-%-kcal-歳

29日の朝、再び、46kgにタッチ!
しかし、夜は発熱のために量れず……。

2011年1月29日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,蒸しじゃが,野菜炒め,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,蒸しじゃが,野菜炒め,バナナ,コーヒー
計:427kcal

昼食
お好み焼き,サラダ,コンソメスープ,キウイフルーツ
お好み焼き,サラダ,コンソメスープ,キウイフルーツ
計:611kcal

夕食
赤飯,ハーゲンダッツ(ストロベリー)ちなみにこの時の体温は38度でした。
計:531kcal

間食
クッキー×2,コーヒー
計:91kcal

合計:1660kcal

朝食はいつも通りですが、昼食は時間短縮のため、コンビニのお好み焼きです。タンパク質はこれで補給。
夕食は家にあるものを適当に食べました。

2011年1月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

発熱したため、やっていません。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
8928歩4.3km1624kcal420kcal23.0g

総消費カロリーが総摂取カロリーを下回っていますが、発熱していたので、もっとカロリーを消費していたと思われます。

29日のBMIは19.74でした。
減ってる ♪
Wii Fit Plus 2011年1月29日のBMI 19.74 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと静止テストの2つ
動作予測テストが悪くなりました。
Wii Fit Plus 2011年1月29日のバランス年齢 31歳 動作予測テスト結果 キープ時間32 Wii Fit Plus 2011年1月29日のバランス年齢 31歳 静止テスト結果 安定度74%

バランス年齢は31歳。
三十路になっちゃいました。
Wii Fit Plus カレンダー Wii Fit Plus 2011年1月29日のバランス年齢 31歳

おはようございます。
今日も寒いですね。ベッドから出たくないとちょっとの間、毛布の暖かさを感じておりました。

えっと、わたし、29日、30日と寝込んでおりました。
29日の朝、腰が痛かったのは、熱が出る前兆だった模様。

昼過ぎに身体が重く感じたのも、昼食を残した(その後、食べましたが)のも、熱が出てきたせいだったらしいのですが、全く気が付かず、買い物に出かけてしまい、帰った来たころにはボロボロ。
頭痛、倦怠感、筋肉痛、関節痛などの症状が現れ始めたので、てっきり、インフルエンザかと思ったのですが、体温は38度4分までしか上昇しなかった。

風邪?

と思ったのですが、喉が痛いこともなく、鼻水が出なかった。

しかし、30日も熱は下がらず、残念ながら、今回のTOEIC TEST(すっごくマズイですが……)は受験しませんでした。

すっごく勉強していただけに、悔しいのですが、何となく、それが原因なのかもしれません。
やっぱり、睡眠を削って、勉強をしてはいけないですね。
反省しました。

で、ダイエットのほうは、怖いことになる可能性が……。
今回、熱が出たけれど、胃腸の調子は悪くなかったので、結構、食べちゃいました。
一応、体重は減っているけれど、その後は……。
怖いです。

では、行ってきます。


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コメント

非公開コメント
        

こんばんは☆
こんばんは☆

いつも訪問ありがとうございます(*^∇^*)

今日も応援していきますね◎

また来ます♪
Re: こんばんは☆
○しらたま2○さん。

こんばんは。
いつも、応援、ありがとうございます。