FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

11日はカロリー控え目でした。

category - ダイエット日記パート2
2011/ 01/ 12
                 
ダイエット 338日目

1月11日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.4kg23.0%27.4%1082kcal32歳
-kg-%-%-kcal-歳

夜の記録を忘れました。
1月11日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,インゲンの煮物,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,インゲンの煮物,バナナ,コーヒー
計:428kcal

昼食
麻婆丼,もやしのナムル,玉子とほうれん草のスープ,ヨーグルト
計:438kcal

夕食
テリたまサンドイッチ,蒸し野菜,インゲンの煮物,トマトスープ,ミカン,コーヒー
テリたまサンドイッチ,蒸し野菜,インゲンの煮物,トマトスープ,ミカン,コーヒー
計:436kcal

間食
クッキー,アイス,コーヒー
計:113kcal

合計:1415kcal

11日の食事はカロリー控え目。
朝食はいつもの通りですが、目玉焼きがいい具合に出来上がって、嬉しいです。
昼食は新しく買ったカレーも入れられるお弁当箱で麻婆豆腐を持っていきました。
ちょっと、辛い味付けなのですが味見した同僚には好評でした。
夕食はちょっと、帰りが遅くなったので、コンビニでサンドイッチを買いました。
一応、この日もお野菜の量は多めです。

1月11日の運動

2010年1月11日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド Fitness Party

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10466歩4.8km1677kcal473kcal24.6g

11日は体調が今一つだったので、トレーニングはしませんでした。
でも、かなり歩いたので、総消費カロリーはなかなかのもの。
総摂取カロリーも低いので、いい結果が出るといいなぁと思うのですが、うまく行かないのが、ダイエットなんですよね。

11日のBMIは20.13。
順調に肥えていっています (;-_-) =3 フゥ
Wii Fit Plus 1月11日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止力テストと動作予測テスト。
静止力テストはすこ~し良くなって、動作予測テストはかなり悪くなりました。
Wii Fit Plus 1月11日のバランス年齢 29歳 静止テスト結果 安定度78% Wii Fit Plus 1月11日のバランス年齢 29歳 動作予測テスト結果 キープ時間36

バランス年齢は、アラサーですね (^^;
Wii Fit Plus 1月11日のバランス年齢 29歳

こんばんは。
トレーニングを頑張ったら、予想以上に疲れてしまって、落ち込んでいるナオミーです。
寒いのと月のお方が来ているのが原因だと思うのですが、早く調子が戻ってほしい。

11日はトレーニングをお休みして、TOEICと簿記の勉強をしていました。
久しぶりに電卓を打ってみたら、打つのがすごく遅くなっていて、ビックリ !?(〃゜口゜)!?
おまけに打っている途中で、指がつる (--,)ぐすん
歳を取ったからでしょうかねぇ。

悔しかったので、今日のお昼にコソッと電卓の練習をしていたら、たまたま、うちに来ていた経理の人に苦笑されちゃいました。
そんなに下手だったのかな……。

12日は比較的早く帰宅できたので、トレーニング+資格勉強もしています。
では、お休みなさい。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント