FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

Fitness Partyに燃えています。

category - ダイエット日記パート2
2011/ 01/ 07
                 
ダイエット 333日目

1月6日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.2kg21.8%28.0%1083kcal31歳
46.9kg20.3%29.0%1101kcal30歳

1月6日の食事

朝食
ワッフル,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,インゲンの煮物,バナナ,コーヒー
ワッフル,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,インゲンの煮物,バナナ,コーヒー
計:528kcal

昼食
ご飯,野菜炒め,つくね×2,漬物,ワカメとほうれん草のみそ汁,ヨーグルト,紅茶
計:453kcal

夕食
お好み焼き,ミカン,お茶
お好み焼き,ミカン,お茶
計:473kcal

間食
チョコ,クッキー,小餅
計:112kcal

合計:1566kcal

6日の食事。
ダイエット中の摂取カロリーは1500kcal以内を目指しているのですが、ここのところ、タガが緩んでいるようです。
動いているから、いいかぁと思う反面、それが太る第一歩なんですよね。
朝食は土曜日でもないのに、ワッフルです。明日もワッフルでしょう。
近所のおばさまから頂戴しました。朝はサラダですが、冷たいのはツライので、温野菜に変更しようと思います。
昼食はお弁当。ご飯は五穀米です。お弁当箱を普段使いのものから、コンテナに変更しました。これで、たくさん持っていけます ♪
夕飯は遅くなったので、コンビニでお好み焼きを買ってしまいました。

1月6日の運動

2010年1月6日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド Fitness Party

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
スキージャンプ1分1kcalプロ級バランス
綱渡り(上級)1分1kcalチャンピオン級バランス
バランスMii(初級)1分×21kcal×2バランス不足級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
セグウェイ®チャレンジ(上級)3分4kcalプロ級有酸素運動
ジョギング(島一周)11分41kcalロケット燃焼級有酸素運動
合計24分58kcal  


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
11392歩5.4km1644kcal440kcal21.9g

総消費カロリーが総摂取カロリーを少しだけ上回りました。
嬉しいです。でも、もっとがんばらないといけないですね。

この日もトレーシーとカーヴィーダンスはお休み。
Wii Fit と Fitness Party をがんばりました。

6日のFitness Partyの結果です。
Fitness Party 1月6日世界一周 移動距離の合計 10500㎞ Fitness Party 1月6日リズムポイント 合計 2351点
世界一周は現在、スペインに向けて驀進中。

Fitness Party 1月6日カロリー 合計 130kcal Fitness Party 1月6日運動時間 時間 59分 7秒
Fitness Party。
なかなかうまく出来なくて、自棄になってやっていたら、1時間近くやってしまいました。
寝不足なのに、12時近くまで何をやっているのでしょうか

6日のBMIは19.87です。
減りました!!
Wii Fit Plus 1月6日のBMI 19.87 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは判断力テストと敏捷性テスト
敏捷性テストが落ちました……。
Wii Fit Plus 1月6日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト 解いた問題18問 Wii Fit Plus 1月6日のバランス年齢 23歳 判断力テスト 正解20問中20問 20点

でも、バランス年齢は嬉しい20代。23歳でした。
Wii Fit Plus 1月6日のバランス年齢 23歳 Wii Fit Plus 1月6日のトレーニングの種類と運動時間

おはようございます。
寒いですね。でも、去年よりも身体は動くし、腰の痛みはひどくならないし、ダイエットしてよかったと思っているナオミーです。

6日の結果です。
体重が後、200gまでとなっているのですが、このまま、減ってくれなさそう。
後、トレーニングのせいかか、体脂肪率が減り、筋肉率が増えています。
ウエストも前のように括れてきているし、太ももも脂肪も落ちてきました。
胸はトレーニングで筋肉がしっかりとしているおかげなのか、ほとんど、減っていません。
動かないようにトレーニングする時に普通のブラの上から、スポーツブラをするのがいいのかも。
Fitness Partyのエクササイズはわたしには難しいのですが、楽しいので続けられそうですが、かなり元気よく身体を動かくので、下の住人に煩くないのか心配です。
一応、管理人さんにもそれとなくサグリを入れたところ、苦情は来ていないみたいなのですが……。

では、今日もがんばるぞ!!
いってきま~す。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

こんばんは◎
こんばんは◎
いつも訪問ありがとうございます(*^∇^*)
今日も応援していきますね♪

また来ます☆
Fitness Party
ナオミーさん、こんにちわ!
Fitness Party、楽しそうですね!
音楽に合わせて踊れるのをやってみたいです♪
ナオミーさんの努力には、頭が下がります。
あと、目標体重まで、0.2キロですね!

私、運動ごとに消費カロリーを出すものを買ったんですけど、やっぱり、活動量計も必要だなぁ~って思っているんですよ。
1日の消費カロリーも知りたいですもんね。

スカイツリーの写真、綺麗に撮影できてますね!
去年、両親を連れて行ったときは、雨の日で、ガスがかかっていたので、上まで見れなかったんですけど、展望台も2つできているんですよね☆
2つ目の展望台は、まだ見ていないんですよぉ。
近くからだと、写真におさまるかなぁ~。

シナモンの情報、ありがとうございました!
とても、ためになりました♪
No title
明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします(^-^)。
ナオミーさん大してお正月太りしないで
頑張ってますね!。
会社の方たちにも良い影響与えてるってスゴイ!
あと、シナモンの大量摂取すると胎児に悪影響って話、
知らなかったのでビックリです。
私、シナモン苦手で良かった^_^;。
Re: こんばんは◎
○しらたま2○さん。
こんばんは。

いつも応援、ありがとうございます。

Re: Fitness Party
コロリンさん。
おはようございます☆

Fitness Party。楽しいです。
でも、自分のリズム感のなさを思い知らされて、ちょっと落ち込むことも……(;-_-) =3

運動ごとに消費カロリーを出すものを買われたんですね。それもいいですよね。

スカイツリー。コロリンさんが行かれた時には雲が出ていたんですか……。
高くなってきたせいか、結構、雲が出るみたいですね。

左側の写真は、かなり近くで撮った写真です。
1段目と2段目が近すぎて、一緒に見えちゃう。
大きくて、高かったですが、まだ、後、100メートル近く伸びるということで、2回くらい工事を見に行きたいと思っています。

シナモン。適量なら、身体にいいけれど、過剰に摂取すると怖いですよね。
Re: No title
nanaさん。
おはようございます。
そして、明けまして、おめでとうございます。

お正月太りをしたくないので、がんばりましたが、あまりお正月らしくない食生活だったと少しだけ、反省もしています。
おせち料理は元日にしか、食べませんでしたから。

同僚に関しては、本当にびっくりです。
在宅勤務になるまで、そこで一番、ぽっちゃりしているのは、わたしだったのに、今はかなりスリムになって戻ってきたので、希望を与えたみたいです。

シナモンについては、わたしも知った時にはびっくりしました。
大量摂取しないようにもっときちんと言ったほうがいいですよね。