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お騒がせしました。治まりました。

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 03
                 
3月3日

42日目

朝 体重:56.4Kg 体脂肪率:30.3%
夜 体重:56.9Kg 体脂肪率:29.5%

朝食
トースト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
トースト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:360kcal

昼食
麻婆豆腐丼,野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
麻婆豆腐丼,野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:550kcal

夕食
チーズリゾット,粉吹き芋,ほうれん草の胡麻和え
チーズリゾット,粉吹き芋,ほうれん草の胡麻和え
計:378kcal

間食
米粉のシフォンケーキ(禁断のケーキ
米粉のシフォンケーキ
計:291kcal

合計:1579kcal

歩数 9525歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 426kcal

おはようございます。
眩暈は治まり、復活できました。

本当に、爽やかな 気分です。
まだ、腰が痛いですが……。

今日はひな祭り、桃の節句です。
女の子のお祭りだから、ケーキ 、食べちゃおうかな?

体重は何もしてないのに、落ちました 困り顔2

筋肉が減ったのかな?そうだろうな……
筋トレ、がんばります !!

朝食は、トースト、目玉焼き、バナナ。
トースト以外、写真で見ると白いです。


ここ2日、何もできなかったので、今日はいろいろと動いています。
もう、眩暈はしませんが、足がふらついているのが怖い。

これから、出かけないといけないのに……。

昼は麻婆豆腐丼を作って、食べました。
野菜炒めはお野菜たっぷり。
これだけで、淡色野菜が1日分、取れます。

たんぱく質も、ひき肉と豆腐、ヨーグルトで補給。
ほうれん草に鉄分は多いけれど、鉄サプリを飲みました。

たんぱく質と野菜をちゃんと食べているからか、
肌の調子がすごくいいです。
いつもだったら、クリームを塗っていても、カサカサしちゃうのに、
今年の冬は塗らなくても、しっとり。


今日の間食は禁断のケーキ
桃の節句は、女の子のお祝い。たとえ、アラフォーでも、女の子は女のなのよ!
日本の食料自給率を考えて(壮大すぎ)、米粉のケーキ にしました。

本当は、不二家にケーキ を買いに行ったのだが、お店にお客さんはそんなにいないのに、店員さんはむっちゃ、不機嫌で……。
感じ悪~~~~
で、遠くのファミマへ、レッツ、ゴー。

夕飯は、お野菜少ないです。
ほうれん草の胡麻和えだけでなく、漬物も食べればよかった
イモ類が足りなかったので、粉吹き芋を食べました。
でも、1日の必要量は食べてないのよね……。



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コメント

非公開コメント
        

ケーキ(*^_^*)
ナオミーさんこんにちは♪

ひな祭りですね~。
私もケーキ食べたいです~。
でも桜餅も良いなぁ(^^)

イベントがあると食べちゃいたくなりますよね。
その分今日は運動しますか(笑)

腰痛早く良くなると良いですね。
復活おめでとう!
歳と共に、今までなんともなかった事が辛かったり
いろんな症状が出てきたりするのよね~
歳のせいにしたくないけど…
お互いに気をつけましょ(*^o^)乂(^-^*)
Re: ケーキ(*^_^*)
桜餅も美味しいですよね。
食べた~い。

子供の頃、イベントがないと、ケーキを食べられなかったので、イベントがあるとすっごく、ケーキを食べたくなっちゃうんです。

でも、その分、運動しないと……。
がんばります!!


Re: タイトルなし
ありがとうございます!
本当に、歳のせいにはしたくないけれど、取りたくないものですね。
できたことが出来なくなっちゃう。

今から、地道に運動をして、体力をつけたいと思います。
お互いにがんばりましょう!