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目が充血しています (--,)ぐすん

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 25
                 
ダイエット 320日目

12月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.8kg23.4%27.2%1087kcal32歳
46.8kg22.2%--kcal-歳

夜の体重と体脂肪率は友人の家の体重計での値です。

12月24日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,カボチャの煮つけ,焼き鳥,ミカン,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,カボチャの煮つけ,焼き鳥,ミカン,コーヒー
計:391kcal

昼食
ビビンバご飯,野菜炒め,スープ,ヨーグルト
計:389kcal

夕食
クリスマスケーキ3号(くらい?) 2分の1,から揚げ,サラダ,他
クリスマスケーキ
計:1000kcal

間食
缶コーヒー
計:18kcal

合計:1798kcal

24日の食事。
昼食。同僚に外食に誘われましたが断り、コンビニ弁当。ビビンバご飯にヨーグルト、そして、スープです。
夕食がクリスマスケーキ(考えてみると、すごいお夕飯……)なので、朝と昼は控え目。間食も、缶コーヒーだけです。
ちなみに、ケーキの下に見えるピンクの生地は友達の家のテーブルクロスです。
クリスマスイブなので、これくらい羽目を外した食事でもいいかなと思ったのですが、タンパク質が少なめ。プロテインを飲めばよかったかもしれません。

12月24日の運動

2010年12月24日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
13762歩6.4km1751kcal547kcal29.6g

トレーニングはなしでしたがよく歩き、動いていたおかげか、活動カロリーが500kcalを超えています ♪
総消費カロリーが総摂取カロリーを上回ることは出来ませんでしたが、ずいぶんと迫れたと思います。
一応、合格点!


24日のBMIは20.13。
増えましたね……。
Wii Fit Plus 12月24日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストとウォーキングテストの2つ。
デュアルバランステストは少し悪くなりました。 ウォーキングテストはバッチリ!
Wii Fit Plus 12月24日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト結果 所要時間28 Wii Fit Plus 12月24日のバランス年齢 25歳 ウォーキングテスト結果 バランス度93%

でも、デュアルバランステストの結果が今一つだったせいか、25歳でした。
Wii Fit Plus 12月24日のバランス年齢 25歳


こんばんは。
お昼に更新する予定だったのですが、予定は未定でした。
現在、右の眼球が充血していて、痛くはないのですが、右目に違和感があります。
チクチクする感じ。
そのせいか、PCの画面を見るのがきつくて。
友達の家に泊まったのですが、何かにぶつかったということもなかったですし。
なんで、目が充血したのかわかりません (^^;
しかも、朝よりも充血が広がっているような……。怖いです。

ダイエット。24日は体重が増えました。
実は、この日の朝までお腹に荷物が入っていました。
なので、朝と夜の体重が一緒になってしまったのだと思います。

とにかくがんばります。

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