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PCを買ってきました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 03
                 
ダイエット 298日目

12月2日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg23.1%27.6%1099kcal33歳
47.6kg22.7%27.8%1103kcal33歳

12月2日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,蒸しジャガ,みそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,蒸しジャガ,みそ汁,バナナ
計:490kcal

昼食
BLTサンドイッチ,ほうれん草サラダ,枝豆,ゼリー,コーヒー
計:413kcal

夕食
イチゴジャムトースト,茹で卵,ミネストローネスープ,ほうれん草の胡麻和え,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,茹で卵,ミネストローネスープ,ほうれん草の胡麻和え,ヨーグルト,コーヒー
計:402kcal

間食
チョコ×2,クッキー,煎餅
計:175kcal

合計:1480kcal

2日の食事はなかなか、バランスが取れていると思っています。
目標摂取カロリーの1500kcal以下もクリア。
ただ、たんぱく質が少ないかも。鉄分やカルシウムも心配。(自分では取っているつもりですが)
痩せることは大切だけど、健康的に痩せないと意味がないですし……。
日本のお野菜には、ミネラルの含有率(日本の土壌の問題)が少ないと聞くので、マルチミネラルとマルチビタミンをサプリで取ってみようと思います。
本当はもっと早くから飲むべきだったと思っています。


12月2日の運動

2010年12月2日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
8048歩3.5km1529kcal325kcal17.2g

2日は久しぶりに総摂取カロリーより、総消費カロリーが上回りました。
この日も、会社のお手洗いで足上げ……。
調子に乗って勢いよく脚を上げたら、ふらついて壁に当たり、お手洗いにいる人を驚かせてしまいました。
何事もほどほどが大切です。

2日のBMIは20.21。
変わっていません。外食が多いから、これは優秀なのかも♪
Wii Fit Plus 12月2日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと基本バランステストの2つ。
記憶力テストはd(゚-^*) ナイス♪ でも、基本バランステストは……。
がんばります。
Wii Fit Plus 12月2日のバランス年齢 23歳 基本バランステスト結果 所要時間25 Wii Fit Plus 12月2日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト結果 25問中25問正解 25点

バランス年齢は思っていたより良くて、23歳でした。(=^○^=)
Wii Fit Plus 12月2日のバランス年齢 23歳


こんばんは……。
今朝の雨は激しかったですね。あまりの音にびっくりして、早く目が覚めてしまいました。
ゆっくりする予定だったのに。

ダイエット。体重はひとまず、47kg前半なので、及第点だと思っています。
ただ、身体の中の体脂肪率は確実に増えているようで、触れると脂肪の柔らかさを感じます。体脂肪率が21%あたりだった時は、触れるともう少し引き締まっていました。
わたしの目標は20%くらいなのですが、これはアラフォーに相応しい体脂肪率なのか……。
現在、悩んでおります。

雨がやんだ後、強風の中、PCを買ってきました。
野菜を買う時は、10円高くなっても悩むのに、PCは即断即決。
自分の金銭感覚が良くわかりません。
まあ、今使っているこのPCは、明日になったら持ち主に返すので、仕方がないですね。
買ったのは、東芝のdynabook。色はモデナレッドです。
PC dynabook モデナレッド その1 PC dynabook モデナレッド その2

買ったPCのセットは終わっていません。というか、かなりバタバタしてしまい、箱から出しただけという状態。お引っ越し用のソフトを作ったつもりでしたが、出来ていませんでした (--,)ぐすん
もう、作れる状態ではないので、地道に設定していこうと思います。

明日は更新できないかもしれませんが、赦してください。

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コメント

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Re: No title
かつあにーさん。
こんにちは。
悪戦苦闘中のほうがあたっています。
新しいPCを買った時はウキウキ(ふ、古い (^^;)だったのですが、現在、気分は超低空飛行になっています。
まあ、ダイエットもPCも最初は大変ですよね。
がんばります。