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PCを買いに行ってきます……。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 02
                 
ダイエット 297日目

12月1日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.5kg23.6%27.3%1097kcal33歳
47.2kg21.2%28.6%1103kcal31歳

12月1日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,大根サラダ,蒸しジャガとトマトソース,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,大根サラダ,蒸しジャガとトマトソース,ヨーグルト,コーヒー
計:332kcal

昼食
一口ヒレカツ定食(一口ヒレカツ×3,ご飯,漬物,大根のみそ汁,サラダ)
計:1233kcal

夕食
坦々丼,ミカン,お茶
坦々丼,ミカン,お茶
計:321kcal

間食
アイス,チョコ,クッキー×2
計:143kcal

合計:2029kcal

12月1日のお食事……。
昼食がすごいことになっています。
今までと違ってプライベート(同僚との外食でも、プライベートだったんです)ではなく、ビジネス関連での昼食だったので、加減できませんでした。
トータルで2029kcalなんて……。凄すぎです。
まあ、仕事関連なので、仕方がないですが、2日からカロリーカットに励みたいと思います。

12月1日の運動

2010年12月1日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10100歩4.6km1578kcal374kcal19.9g


この日も、摂取カロリーが総消費カロリーを上回っています。
マズイですが、この時期は仕方ないと思っています。
たとえ、太ったとしても、原因はわかっていますし、心を折ることもなくやっていけるはず……というか、やっていきたいです。


1日のBMIは20.26でした。
増えちゃった……。
Wii Fit Plus 12月1日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと片足立ちテストの2つ。
記憶力テストは満点。片足立ちテストはフラフラでした。
Wii Fit Plus 12月1日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25問中25問正解 25点 Wii Fit Plus 12月1日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

そんなわたしでしたが、バランス年齢は20歳です。
やった♪
Wii Fit Plus 12月1日のバランス年齢 20歳


こんばんは。
ナオミーです。
木曜日の今日は残業なし。
昨日の夜に更新すると書きましたが、PCの調子が悪いかったため更新出来ませんでした。
今、使っているPCはメンテのためにわたしのところに来ている従兄妹のPC。
許可をもらって、使用中。

いつも使っているわたしのPCは立ち上がるのですが、ソフトを起動するとブルーバックが出て、シャットダウン。
ソフトを起動しなくても、ちょっと使うとブルーバックが出て、シャットダウンで、ちっとも使えません。

実は、ここ、2、3週間、PCの調子がおかしかったので、日曜日にお引っ越し用のCDを作成していたのですが、それを使うことになりそうです。

明日は金曜日ですが、有給をもらえた(もぎ取ってきた)ので、PCを買ってきます。
なので、2日の結果更新は夜……になると嬉しいな。

そして、ダイエットの方は……。
がんばらないといけないですね。
節制します。


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コメント

非公開コメント
        

No title
ナオミーさん、コメントのお返事ありがとうございます。
blog途中まで読んでのコメントだったので、読み進めていくうちに
お仕事してるんだということがわかりました。
すいません。
アラフォーでも10kg以上のダイエットができるのは、とっても
励みになります。
昨日、二の腕に効くかなと思って「パタパタ飛行」をやったのですが、
一生懸命腕をバタバタした割に全くできず、何度も着水し、
結局タイムオーバー。
終わった後は、車酔いのように気分が悪くなってしまいました。
Re: No title
あやどんさん。
こんばんは。

仕事のことは気にしないでください。
ダイエットを始めた頃は、在宅勤務が主だったので仕事をしているようには見えないと思います。
周りにも、仕事をしていないと思われていたみたいで……。

後、アラフォーがダイエットをして、マイナス10kg以上というのも、アラフォーの冷や水に見えたみたいです。
励みと言われると嬉しいですね。

パタパタ飛行。
わたしも二の腕を細くしたくて、がんばっていました。
やり過ぎると、気分が悪くなりますし、二の腕も筋肉痛になりますよね。
これで、二の腕の脂肪が落ちると思っていたのですが、落ちることってないそうです。
でも、筋肉が引き締まると、それに付随して、脂肪も引き締まるので細く見えるようになるって言われました。
お勧めですが、無理はなさらないでくださいませ。