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いつもより更新が遅れております。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 01
                 
ダイエット 295日目

11月29日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg22.8%27.7%1098kcal33歳
48.3kg23.0%27.8%1113kcal33歳

11月29日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,蒸しジャガ,サラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,蒸しジャガ,サラダ,バナナ,コーヒー
計:399kcal

昼食
豆腐ハンバーグ定食(豆腐ハンバーグ,ご飯,みそ汁,野菜の煮物,あげ出し豆腐,果物,コーヒーゼリー,サラダ)
計:869kcal

夕食
サンドイッチ,ミネストローネスープ,ヨーグルト,麦茶
サンドイッチ,ミネストローネスープ,ヨーグルト,麦茶
計:308kcal

間食
チョコ×2,ガム×5,キャンディ×2,煎餅
計:163kcal

合計:1739kcal

11月29日の運動

2010年11月29日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
ローイングスクワット(15回)1分4kcal筋肉大王級筋トレ
横足あげ(10回)1分4kcalボディービルダー級筋トレ
アスレチックMii(初級)3分6kcalロケット燃焼級トレーニング+
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)10分39kcalロケット燃焼級有酸素運動
22分70kcal  


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10338歩5.2km1661kcal457kcal23.9g


29日のBMIは20.34でした。
増え続けています。
Wii Fit Plus 11月29日のBMI 20.34 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テスト。
ウォーキングは苦手です。判断力テストは満点。
でも、バランス年齢と判断力の関係は?
Wii Fit Plus 11月29日のバランス年齢 28歳 判断力テスト結果 正解20問中20問 20点 Wii Fit Plus 11月29日のバランス年齢 28歳 ウォーキングバランス結果 バランス度56%

バランス年齢は28歳でした。20代に戻ってきました。
そして、久しぶりにトレーニング。
Wii Fit Plus 11月29日のバランス年齢 28歳 Wii Fit Plus 11月29日のトレーニングの種類と運動時間


おはようございます。
29日のダイエットの結果です。

30日の朝、地下鉄が遅れているということだったので、更新せずにいつもより早くお仕事に行ったら、11月締めの仕事がたんまりとありました。
「今年は12月も暇そう~~~」
と思っていたのですが、やはり、12月は忙しくなりそうです。
30日は残業もしてきました。
わたし達があずかり知らないところで、仕事に進展があった模様。
ちょっと、半泣きです。

30日のダイエット結果は今夜、更新します。
それじゃあ、お仕事に行ってきます~♪

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コメント

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No title
こんばんは。
2度目の書き込みです。
あれから、ちょっとだけですが痩せました。
少しのことなんですが、嬉しくなっています。
毎日こちらにはお邪魔させていただいて励みにさせていただいております。
ホントにこちらのブログは綺麗で見やすくて、それだけでも楽しくなるうえに、ナオミー様が頑張っておられる様子を拝見し、私も頑張ろうと思えます。
ありがとうございます!!
毎日遊びにまいりますし、また、時折経過もここで書かせてくださいね。
Re: No title
しょうこさん。
こんばんは。
痩せたのですね。
おめでとうございます。

ブログが見やすくて、綺麗と言われると、本当にうれしいです。
励みなので。
毎日、お越しいただいているのに、更新が滞ってしまい、申し訳ありません。

しょうこさんのダイエットの経過、楽しみにしています。
急激に痩せるより、ゆっくり確実に痩せたほうがリバウンドもしにくいというので、わたしも目標に向かって、かなり長くかかっていますが、歩いていきます。

お互いにがんばりましょう。
頑張ってますね!
ナオミーさん、こんばんわ!
ナオミーさんは、お仕事でもお忙しいのに、
毎日運動を続けられていて、尊敬します。

私も適度な運動と、食事の管理をしっかりして、虚弱体質を脱出したいです!
1つのコトでも、続けるって、本当に大変ですよね。(^^;
Re: 頑張ってますね!
こんばんは。
コロリンさん。

わたしも、仕事に復帰して以来、体力がなくて運動をサボリ気味です。
仕事中にこっそりと身体は動かしているのですが、それだけじゃあ、マズイと思っています。
足あげとか、軽く腰回しですから……。

運動と食事は大切。
そして、コロリンさんの言うとおり、1つのコトでも、続けるのは大変です。
わたしもがんばらなきゃ。