FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

少し走ろうと思います。もちろん、Wii Fitで。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 29
                 
ダイエット 294日目

11月28日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.9%27.1%1090kcal33歳
47.8kg23.4%28.0%1107kcal32歳

11月28日の食事

朝食
チーズケーキ,蒸し野菜,目玉焼き,アロエヨーグルト,コーヒー
チーズケーキ,蒸し野菜,目玉焼き,アロエヨーグルト,コーヒー
計:444kcal

昼食
カレーライス,サラダ,焼き鳥,ほうれん草のスープ,ミカン
カレーライス,サラダ,焼き鳥,ほうれん草のスープ,ミカン
計:453kcal

夕食
卵かけご飯,大根のサラダ,キンピラゴボウ,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
卵かけご飯,大根のサラダ,キンピラゴボウ,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:394kcal

間食
煎餅×2,チョコ,アイス
計:202kcal

合計:1493kcal

28日の食事はかろうじて、1500kcal内で済ませられました。
よかったぁ♪
バランスもなかなか、良いと思っています。
でも、29日の昼食は友達とランチなので、心配です。


11月28日の運動

2010年11月28日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
11279歩5.1km1641kcal437kcal23.3g



28日のBMIは20.21でした。
徐々に肥えていっています。
Wii Fit Plus 11月28日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと静止テスト。
どちらも今一つの結果。
Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳 静止テスト結果 安定度75% Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳 動作予測テスト結果 キープ時間32

そしてバランス年齢は、
三十路越えの31歳でした。
Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳


おはようございます。
28日の体重はかろうじて、47kgの前半です。
これ以上、目標体重から離れないことを望むばかり。
でも、食事のところでも書きましたが、今日のお昼は友達とランチ。
どんなものになるのか、心配。

この頃、動いていないので、少しずつ太ってきています。
体脂肪率も増えているので、Wii Fitで走ろうと思います。
でも、Wii Fitをやると夢中になって、走るだけじゃ終わらないくなっちゃう。
まあ、とにかく、身体を動かします。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

No title
WiiFitでランニング良いかもしれませんね!外は寒いですし・・・
私はサウナスーツ着て室内運動してから外を走ってます(^_^;
この時期でも汗だくです!
こんにちは!
チーズケーキ。美味しそう~
最近私、甘い物を控えるようになって食べてないなー。
でも、朝食べるならたまには良いかもしれないですね。
外食はちょっと心配ですね。
でも、楽しんできて下さいね~。
はじめまして。
ダイエット日記、最初から読んで参考にさせてもらってます。
同じアラフォーだし、うちにもwii Fitがあるので、モチベーション
あがります↑

ナオミさんはお仕事されていないのですか?

仕事していると運動時間が限られてしまうので、なかなか継続が
難しくて悩んでます。
もしお仕事しながらでしたら、朝晩どちらに運動するのか教えてください。
Re: No title
かつあにーさん。
こんばんは。
コメントの返しが遅れてしまい、申し訳ありません。
外は寒いし、ちょっと恥ずかしいので、Wii Fitで走ろうと画策しています。
サウナスーツを着て走るというのはいい考えですね。



Re: こんにちは!
chubbyさん。
こんばんは。
チーズケーキ。美味しかったです。(申し訳ない……。)
甘い物が好きなので、ダイエットにはマズイと思いながらも、どうしても食べたいので、朝に食べています。
(食べるなら、朝にしろと指導されました)
わたしの場合、食べないとイライラして、爆発する可能性があるんですぅ~~~。

外食……。chubbyさんの心配が的中です。
楽しんできましたが、少し体重が戻りそうです。



Re: はじめまして。
あやどんさん。
こんばんは。

日記を読んでくださってありがとうございます。
ダイエットを始めていた頃は、自宅勤務でした。
9月からは会社勤務に代わっています。
なので、なかなかトレーニングが出来ないのですが、朝、晩どちらでも、時間が取れたら、やるようにしています。
初めは時間を決めてやっていたのですが、時間を決めてしまうとその時間が過ぎてしまうとやらなくなってしまうので……。
面倒くさがり屋なんです。

現在、トレーニングの時間がなかなか取れないので、会社でお手洗いに行った時とかに、こっそり足あげとか、腰回し、ストレッチをするようにしています。