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46.7kgです。そこまでは行くんですよね。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 25
                 
ダイエット 290日目

11月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.7kg23.6%27.1%1085kcal32歳
47.5kg22.6%27.8%1102kcal32歳

11月24日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
計:428kcal

昼食
和風ハンバーグ定食(ハンバーグ,ご飯,サラダ,温野菜,スープ,フルーツ)
計:829kcal

夕食
ミネストローネスープ,ミカン,麦茶
ミネストローネスープ,ミカン,麦茶
計:168kcal

間食
キャンディ×3,ガム×3,チョコ,アイス
計:159kcal

合計:1584kcal

24日の食事です。
カロリーの高い昼食に、カロリーの低い夕食。
わたしの合計摂取カロリー目標は1500kcalなのですが、見事、上回りました。
でも、食べた物のバランスは取れていると思うので、とりあえず、スルーします。

昼食は同僚と食事会だったんです。24日から、外食の連投になります。
25日の夕食は別の課の人と食事会。26日の夕食は後輩の送別会。
書いているだけで太りそう。
そして、12月に入ったら……忘年会が待っています。


11月24日の運動

2010年11月24日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
9979歩5.1km1802kcal598kcal26.5g

24日の総消費カロリーは総摂取カロリーを上回りました。
脂肪燃焼量もなかなかのもの。
25日もそれぐらい減らしたいです。


24日のBMIは20.08です。
減りました。
Wii Fit Plus 11月24日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと判断力テスト。
どちらも満足のゆく結果!
Wii Fit Plus 11月24日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 正解 20問中20点 Wii Fit Plus 11月24日のバランス年齢 20歳 敏捷性テスト結果 解いた問題21問

そしてバランス年齢は20歳でした。
Wii Fit Plus 11月24日のバランス年齢 20歳


おはようございます。
冬だから当たり前ですが、今日も寒い……。
夜には雨が降ると言う話ですが、今夜は外食で夜遅くに帰宅する予定。
折りたたみ傘を持って行きます。

この頃、お仕事は落ち着いています。残業もなし。
12月からは、殺人的に忙しくなる予定だったのですが、もしかしたら、お仕事が忙しくならない可能性が……。
まだ、どうなるのか……よく、わかりません。
適度に忙しくなって欲しいなぁ。

24日の体重は46.7kg。
体重が減りましたが、今日も、明日も外食。
11月末の体重が心配。
このまま、減っていくとは、思えないんですよね。

とにかく、ダイエット。そして、英語を頑張っていきます。

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コメント

非公開コメント
        

はじめまして
ダイエットがんばってますねー(^^♪

私も103kgいってから、現在85kgまで落としました。
40才超えてますが 20歳ごろの体重80kgが理想です。“あくまでも”です(^_^;)

応援ポチしときました(^_^)v

お互いがんばりましょーねー(^_^)/~
No title
はじめまして(^^)
素晴らしいダイエット記録ですね。
食事のバランスから,カロリーやら,見事だとありません。

なおみーさんの意志の強さに感服です。
見習わなくちゃいけないですよね。
私は,ついつい食べ過ぎちゃうから・・・
これからも頑張ってください。
遠くから応援いたします!
Re: はじめまして
マーシーさん。
おはようございます。

コメントありがとうございます。

わたしも20代の頃の理想体重である46kgを目標にしていますが、そこまでたどり着けるかどうか……。

途中で足踏みです。
お互いに理想に向かってがんばるしかないですね。

応援、ありがとうございます。

Re: No title
おはようございます。
コメントありがとうございます。

この時期、この時期じゃなくても、美味しそうな食事を見ると、食べすぎちゃいますよね。
わたしも、食べるのが好きなので、食べすぎることあります。
まあ、2,3日かけて、調整するしかないですが……。

これからもがんばります。