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むくみ進行中!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 18
                 
ダイエット 283日目

11月17日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.8kg23.4%27.3%1087kcal32歳
48.0kg22.7%27.9%1111kcal32歳

11月17日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,ほうれん草の胡麻和え,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,ほうれん草の胡麻和え,バナナ,コーヒー
計:371kcal

昼食
ロコモコ丼定食
計:726kcal

夕食
トマトリゾット,ほうれん草のスープ,ミカン,紅茶
トマトリゾット,ほうれん草のスープ,ミカン,紅茶
計:322kcal

間食
ガム×5,キャンディ×3,チョコ,ポップコーン
計:163kcal

合計:1582kcal

17日の食事。
朝食は手作りですが、昼食、夕食は外食とレトルトでした。
昼食は同僚、後輩と一緒に外食。
親子丼とロコモコ丼で悩み、ロコモコ丼にしました。
定食だったので、サラダやみそ汁つき。
少なめしてもらったので、カロリーを抑えることが出来ました。


11月17日の運動

2010年11月17日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
10919歩5.1km1806kcal602kcal24.5g


17日の総消費カロリーは1800kcalを超えました。
合計摂取カロリーは1582kcalなので、200kcalほど、マイナスです。


17日のBMIは20.30でした。
体重、変わってないのですが……。
Wii Fit Plus 11月17日のBMI 20.30 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは苦手なウォーキングテストと判断力テスト。
ウォーキングテストはこれでも、良くなったんです。
Wii Fit Plus 11月17日のバランス年齢 30歳 判断力テスト結果 20点 Wii Fit Plus 11月17日のバランス年齢 30歳 ウォーキングテスト バランス度46%

そして、バランス年齢は31歳かと思ったら、30歳でした。
Wii Fit Plus 11月17日のバランス年齢 31歳かと思ったら……。 Wii Fit Plus 11月17日のバランス年齢 30歳

こんばんは。
今日(18日)も朝に更新できませんでした。
現在、全身が剥くんでいます。
18日は体重も増量。

実は、今朝、月のお方がやってきました。

普段、いろいろな前兆があるのですが、今回は前兆がいつもと違っていて、びっくり。
今回の前兆はとにかく、眠いというものでした。

不思議なのは月のお方が来る前なのに、体重が減ってしまったこと。
その時期はむくむので太るはずなのですが……。

これが終わったら、また、ダイエットに励む予定です。
一度でいいから、46.0kgにタッチして、体重維持に向かいたいと思います。

では、お休みなさい。

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