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食欲警報発令中!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 08
                 
ダイエット 274日目

11月7日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.2kg22.9%27.6%1096kcal33歳
-kg-%-%-kcal-歳

(夜の体重を量り忘れました。)
11月7日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,キノコスープ,目玉焼き,サラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,キノコスープ,目玉焼き,サラダ,バナナ,コーヒー
計:401kcal

昼食
スープカレーライス,サラダ,ほうれん草のスープ,キウイフルーツ,紅茶
スープカレーライス,サラダ,ほうれん草のスープ,キウイフルーツ,紅茶
計:412kcal

夕食
納豆巻き,わかめのみそ汁,緑茶
納豆巻き,わかめのみそ汁,緑茶
計:465kcal

間食
ラスク,クッキー,アイス
計:225kcal

7日の夕食。
面倒だったので、納豆巻きを買ってきてしまいました。
あまり、いい食事じゃないですが、赦してください。
合計:1503kcal

11月7日の運動 歩数 5833歩

2010年11月7日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
スケボー(フリー)5分×212kcal×2プロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
 22分47kcal  


合計消費カロリー 190kcal


7日のからだ測定。

えっと、6日に引き続き、体重に比べて、BMIが減りました。
謎です。
Wii Fit Plus 11月7日のBMI 20.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと周辺視野テスト。
どちらも良くなりました。
Wii Fit Plus 11月7日のバランス年齢 24歳 敏捷性テスト結果 解いた問題21問 Wii Fit Plus 11月7日のバランス年齢 24歳 周辺視野テスト結果 所要時間 13

そして、バランス年齢は24歳です。
Wii Fit Plus 11月7日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 11月7日のトレーニングの種類と運動時間


こんばんは。

業務が一段落して、のんびりモードのナオミーです。
優雅に過ごせるかと思いきや、何と上司がお休み。

業務がないのに、いつもより右往左往。
ちょっと、というか、かなりお疲れモードです。

秋に入ったからなのか、体重が増えています。
これも、日頃の行いというか、外食や間食が増えたせいかと思います。
なんだか、この頃、お腹の減りが早くて困っちゃう。

食欲警報発令中!

できることなら、ガツンとお昼ご飯を食べて、夕飯まで間食なしというのが理想なのですが……。
今はちょっと、無理そう。
代わりに、トレーニングをがんばりたいと思います。

明日も、業務がのんびりモードだと思うのですが、まあ、会社に行ってみるまで、わかりません。

では、お休みなさい。

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