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6日も体重が47.6kgでした。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 07
                 
ダイエット 273日目

11月6日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.6kg22.7%27.8%1104kcal33歳
47.6kg21.9%28.3%1106kcal32歳

11月6日の食事

朝食
チョコレートケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,オレンジ,コーヒー
チョコレートケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,オレンジ,コーヒー
計:416kcal

昼食
ご飯,梅干し,白菜の漬物,グリーンサラダ,豆腐,野菜スープ,キウイフルーツ
ご飯,梅干し,白菜の漬物,グリーンサラダ,豆腐,野菜スープ,キウイフルーツ
計:400kcal

夕食
スープカレーライス,オレンジ,紅茶
スープカレーライス,オレンジ,紅茶
計:360kcal

間食
ラスク,コーヒー×2,クッキー,シュウマイ×2
計:285kcal

合計:1461kcal

11月6日の運動 歩数 5720歩

2010年11月6日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド



トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)4分9kcalチャンピオン級トレーニング+
アスレチックMii(初級)3分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
リズムカンフー(初級)2分6kcal激しく燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)3分5kcalチャンピオン級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
スキー1分1kcalプロ級バランス
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)12分47kcalロケット燃焼級有酸素運動
 31分91kcal  


合計消費カロリー 231kcal

6日のからだ測定。
えっと、BMIは減りました。でも、体重が変わっていないので、Wii Fitでの量り方が悪かったものと思われます。
Wii Fit Plus 11月6日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストとデュアルバランステスト。
どちらも似たようなテストですね。
Wii Fit Plus 11月6日のバランス年齢 28歳 基本バランステスト結果 Wii Fit Plus 11月6日のバランス年齢 28歳 デュアルバランステスト結果

そして、バランス年齢は28歳。
Wii Fit Plus 11月6日のバランス年齢 28歳 Wii Fit Plus 11月6日のトレーニングの種類と運動時間

先週までのカレンダー。全部、埋まっています。
Wii Fit Plus カレンダー


こんにちは。
ちょっと、英語の勉強疲れでヘロヘロしているナオミーです。
といって、疲れるほど、勉強していないのですが、家で勉強をするのって、なかなか集中できないですね。

さて、朝の体重が2日連続で、47.6kgをマーク。
完全にお肉になってしまった感があります。
運動をさぼっていたので、食べた分のカロリーを身体が使いきれなかったのだと思います。
まあ、太った後でも、すぐに生活を正せば、戻りは早いというので、がんばりたいと思っているのですが、もうすぐ、年末。
太りそうなイベントが盛りだくさんです。

特に今週は、退職する子がいるので、食事会やら、お別れ会やらが続くんです。

なので、今週はWii Fit Plusをがんばろうと思います。

本当はトレーシーメソッドとか、カーヴィーダンスをやりたいのですが、寒くなってきたので、動くのが怖くって……。
また、秋のスギ花粉症が始まりました。
11月の下旬まで、マスクを外せない時期が続きそうです。

では、ちょっと、ウォーキングに出てきます。

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