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46kgにかすっています!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 02
                 
ダイエット 268日目

11月1日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.9kg23.6%27.2%1088kcal33歳
47.8kg23.3%27.5%1104kcal33歳

11月1日の食事

朝食
納豆ご飯,野菜炒め,サラダ,もやしのみそ汁,バナナ
納豆ご飯,野菜炒め,サラダ,もやしのみそ汁,バナナ
計:448kcal

昼食
ご飯,ほうれん草の胡麻和え,ヒジキの煮物,キンピラゴボウ,ミートオムレツ,パン
計:525kcal

夕食
イチゴジャムトースト,スープ,蒸しジャガ,キウイフルーツ,ミルクティー
イチゴジャムトースト,スープ,蒸しジャガ,キウイフルーツ,ミルクティー
計:320kcal

間食
キャンディ×4,チョコ,チョコクッキー
計:115kcal

合計:1408kcal

11月1日の運動 歩数 6571歩

2010年11月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 161kcal

1日のからだ測定。

BMIは20.13。
減りました。
Wii Fit Plus 11月1日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと敏捷性テストの2つ
どちらも、今、一つ……。
Wii Fit Plus 11月1日のバランス年齢 30歳 敏捷性テスト結果 解いた問題18問 Wii Fit Plus 11月1日のバランス年齢 30歳 デュアルバランステスト結果 所要時間 24

バランス年齢は30歳でした。
三十路です。
Wii Fit Plus 11月1日のバランス年齢 30歳


こんばんは。
今朝は寝坊して、更新できませんでした。

なんだか、この頃、すっごく眠たくて仕方がありません。
実は、今も、うたた寝してしまいました。

人間も、冬が近くなると、クマさんみたいに眠くなるのでしょうか。

話は変わって、1日の体重は嬉しい46.9kg台。
このまま、定着してくれるとは思えませんが、嬉しいです。

目標まで、もう少し。
でも、体脂肪率が目標の20%台よりも多いので、運動しないといけないですね。
がんばろっと。

では、おやすみなさい。

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コメント

非公開コメント
        

46キロ台記録ですね
目標の46キロ台が記録されましたね。
まだ、達成されていないのでしょうが、目前ですね。
1キロ2キロって、増えるのは簡単ですが、減るのは簡単にはいかないのを思い知らされています。
なかなか体脂肪も減りません。
もっともっと、運動をしないと減らないんでしょうかね。
無理なく、気長にと自分で決めたので、マイペースで続けたいと思います。
私も最近眠くて、夜にブログを更新しようと思うのですが、10時過ぎると睡魔が襲ってくるので、集中で着ない状態です。
No title
やったあーーー
凄いですね
本当に、がんばっておられて
励まされます!!
Re: 46キロ台記録ですね
AIさん。
こんにちは。
46kgにかすったのですが、また、47kgに戻ってしまいました。
体脂肪も増えてきているので、要注意です。
とにかく、地道にがんばるのみと思っています。
マイペースが大事ですよね♪

AIさんも睡魔に襲われているんですね。
わたしもかなり、酷い睡魔に襲われて、電話中に寝こけてしまい、友達に呆れられちゃいました。
反省

Re: No title
まこさん。
こんにちは。
褒められたのに、また、47kgに戻ってしまいました。

当分、47と46を行ったり来たりしていると思います。

戻ったわたしを見て、やる気をなくさないでくださいませ。