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カルビ丼定食。美味しかったです。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 28
                 
ダイエット 263日目

10月27日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.4%27.3%1093kcal33歳
48.0kg22.4%28.1%1112kcal33歳

10月27日の食事

朝食
納豆ご飯,野菜炒め,サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,野菜炒め,サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:415kcal

昼食
カルビ丼定食(カルビ丼,サラダ,ナムル,スープ)
計:1200kcal

夕食
バナナ,コーヒー
バナナ,コーヒー
計:86kcal

間食
のど飴,チョコ,ガム
計:61kcal

合計:1762kcal

27日のお食事。
すっごいカロリーになっています。
原因はお昼ご飯のカルビ丼定食。

本当はイタリアンだったのですが、何と、材料切れでランチタイム中にお店がクローズしてしまい、近くの韓国料理店に。
時間の関係から、カルビ丼定食を頼みました。
ナムルの量は多く、食事も美味しかったのですが、カルビは脂身が多すぎ。
途中でダウンしました。
脂身がボンとかたまりで入っているのは、困ります。

お夕飯はお腹がほとんど空かなかったので、バナナとコーヒーにしました。
コーヒーだけにしても、良かったのですが、一応、デザートをつけました。

それにしても、高カロリー。
明日からしばらく、節制に努めます。

10月27日の運動 歩数 9305歩

2010年10月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 229kcal

Wii Fit Plus……。
この頃、からだ測定のためのモノになっています。

27日のからだ測定。
BMIがなぜか減りました。
20.21です。
Wii Fit Plus 10月27日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと動作予測テストの2つ。
敏捷性テストは前回と変わらず、動作予測テストは少し伸びました。
Wii Fit Plus 10月27日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果 20問 Wii Fit Plus 10月27日のバランス年齢 23歳 動作予測テスト結果 キープ時間 53

バランス年齢は23歳です。
1歳ほど、年を取りました。
Wii Fit Plus 10月27日のバランス年齢 23歳

おはようございます。
昨日に引き続き、今日の寒さにびっくりです。
今日の寒さは12月下旬の寒さだそうです。
確か、昨日は11月下旬の寒さ……。
1日で、1か月が過ぎちゃいました。
いい加減にしてほしいです。

2週間ほど前は、部屋が蒸していたので、扇風機のお世話になったのに~~~~。

へんなお天気ですね。

仕事はまだ、忙しいですが、少し余裕も出てきました。
その時間を運動に回したいと思います。

今日も頑張るぞ!

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コメント

非公開コメント
        

No title
毎日、拝見しています。
私も身長152㎝で今は太ってしまい58kgあります。
ナオミーさんと同じアラフォーで昔の体重46kg目指して頑張り中です。
もうすぐ46kgですねっ・・・ホントに素晴らしい努力です。
あやかりたいです。
頑張って下さいねっ♪
Re: No title
Haruさん。
おはようございます。
いつもお越しいただいるなんて、嬉しいです。

もうすぐ、46kgなのですが、その目前で、足踏み状態。
忙しいので、さらにペースが遅れるかと思いますが、頑張りたいと思います。

Haruさんも頑張ってください。