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太りました。こういうこともあるんです!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 24
                 
ダイエット 259日目

10月23日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.9kg22.7%27.8%1108kcal33歳
-kg-%-%-kcal-歳

10月23日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ミートオムレツ,サラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ミートオムレツ,サラダ,バナナ,コーヒー
計:365kcal

昼食
スパゲティ・バジルソース,ミネストローネスープ,ほうれん草のソテー,オレンジ,コーヒー
スパゲティ・バジルソース,ミネストローネスープ,ほうれん草のソテー,オレンジ,コーヒー
計:489kcal

夕食
麻婆豆腐丼,大根の漬物,蒸しジャガ,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,大根の漬物,蒸しジャガ,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
計:399kcal

間食
アイス,煎餅,キットカット,コーヒー
計:179kcal

合計:1432kcal


10月23日の運動 歩数 6338歩

2010年10月23日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)5分11kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
ジョギング(島一周)11分43kcalロケット燃焼級有酸素運動
燃焼フープ(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
コロコロ玉入れ(上級)3分5kcalチャンピオン級バランス
スキージャンプ1分2kcalプロ級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalチャンピオン級バランス
30分81kcal  


合計消費カロリー 237kcal

久しぶりに、Wii Fit Plusでトレーニングです。
確かに厚着だったかもしれないけれど、すぐに身体が暖かくなって、自分の身体の中の筋肉が元気なことを実感しました。
でも、下手になっていて、ショック。

それではからだ測定。
BMIは20.60……。
すっごく増えちゃった。
Wii Fit Plus 10月23日のBMI 20.60 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは周辺視野テストと基本バランステストの2つ。
そこそこでした。
Wii Fit Plus 10月23日のバランス年齢 23歳 周辺視野テスト結果 所要時間13 Wii Fit Plus 10月23日のバランス年齢 23歳 基本バランステスト 所要時間20

バランス年齢は23歳。久しぶりのグラフです。
Wii Fit Plus 10月23日のバランス年齢 23歳 Wii Fit Plus 10月23日のトレーニングの種類と運動時間

おはようございます。というか、こんにちは。

体重が0.6kgも増えてしまい、ショックなナオミーです。
減るのが早い時は、増えるのも早いモノ……。
まあ、飲みに行ったので、体重は増えるだろうなぁとは思っていました。
仕事の後だったので、食べ始めたのは9時過ぎで、11時まで食べましたから。

でも、600gは多すぎ。
増えても、500g以下だと思っていたので……。

やっぱり、ショックです。
まあ、これから、落とせばいいんですよね。

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コメント

非公開コメント
        

サラダがおいしそう
ダイエット継続してても、やっぱり息抜きも必要ですよね。
それにしても、飲んだり食べたりした後って、
体重増えるのはやいけど、痩せるのには時間が
かかるんですよねー。
Re: サラダがおいしそう
ダイエットで引き締めてばかりだとストレスが溜まるので、たまには息を抜きたいと思います。
でも、抜きすぎて、太っちゃうと大変なので、気を引き締めていきます。