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久々に飲んできました!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 23
                 
ダイエット 258日目

10月22日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.3kg23.6%27.2%1094kcal33歳
48.5kg21.9%28.5%1124kcal33歳

10月22日の食事

朝食
ご飯,梅干し,シュウマイ,サラダ,みそ汁,バナナ
ご飯,梅干し,シュウマイ,サラダ,みそ汁,バナナ
計:455kcal

昼食
鮭にぎり,ほうれん草の胡麻和え,キンピラ,焼き鳥,枝豆,スイートポテト
計:357kcal

夕食
居酒屋メニュー(ノンアルコールカクテル,カシスオレンジ,カボチャグラタン,コロッケ,ポテチ,カルパッチョ,サラダ,ピザ等)
計:1000kcal

間食
チョコ,キャンディ×2,コーヒー
計:89kcal

合計:1901kcal

22日の食事は……触れないでください。

10月22日の運動 歩数 7466歩

2010年10月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 183kcal

22日のからだ測定

BMIは20.34でした。
Wii Fit Plus 10月22日のBMI 20.34 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと記憶力テストの2つ。
敏捷性テストは少し良くなりました。
Wii Fit Plus 10月22日のバランス年齢 21歳 敏捷性テスト Wii Fit Plus 10月22日のバランス年齢 21歳 記憶力テスト

バランス年齢は一気に若返り、21歳になりました。
Wii Fit Plus 10月22日のバランス年齢 21歳

おはようございます。
23日の土曜日。

久しぶりに飲んだ後の朝です。
昨晩は、会社の同僚と飲み会。
ずっと、忙しくて、飲みに行くとか出来なかったので、みんな弾けていました。
わたしも久しぶりに飲みました。
そのでいか、2日酔いはしていない(1杯しか飲んでいないので)けれど、顔がパンパン。
東京はすっごく良いお天気ですが、こんな顔で外に出たくないナオミーです。

22日はいい感じでしたが、23日は……すっごいことに。

22日の夕食の総カロリーは不明です。多分、1000kcalは食べてないと思いますが、戒めもこめて、この値にしました。
居酒屋でカロリー計算はキツイ。

ちょっと、いい加減ですが、このゆるさ加減がダイエットを続けるコツだと思うので、赦してください。

では、これから、洗濯物を干してきます。

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