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体重は変わらず……でも、体脂肪が増えちゃった。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 22
                 
ダイエット 257日目

10月21日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.3kg22.7%27.7%1099kcal32歳
47.9kg22.7%27.8%1105kcal33歳

10月21日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,ほうれん草のソテー,サラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,ほうれん草のソテー,サラダ,バナナ,コーヒー
計:377kcal

昼食
オムライス,スープ,サラダ
計:876kcal

夕食
ミネストローネスープ,蒸しジャガ,ヨーグルト
ミネストローネスープ,蒸しジャガ,ヨーグルト
計:188kcal

間食
のど飴×3,缶コーヒー
計:42kcal

合計:1483kcal

21日の食事は比較的、よかったのではないかと思います。
お昼のカロリーは高いですが、お昼だし、トータルでそれほど、いかなかったので。
夕飯が少なめなのは、お腹が空いていなかったからです。

10月21日の運動 歩数 7904歩

2010年10月21日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 194kcal

それでは、21日のからだ測定!

BMIは増えてしまい、20.52でした。
Wii Fit Plus 10月21日のBMI 20.52 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと静止テストの二つ。
デュアルバランステスト4問目でくしゃみをしてしまい、悲しい結果です。
Wii Fit Plus 10月21日のバランス年齢 34歳 デュアルバランステスト Wii Fit Plus 10月21日のバランス年齢 34歳 静止力テスト

そして、そんな日のバランス年齢は34歳でした……。
Wii Fit Plus 10月21日のバランス年齢 34歳

おはようございます。
ちょっと疲れてきたダイエッターのナオミーです。

10月でひとまず、落ち着くはずだったお仕事。
キャンペーンが延長されて、11月も忙しくなります……。

12月はいつも忙しいから、今年は忙しいまま、年越しすることになりそうです。
まあ、仕事がないよりはいいのですが、忙しすぎるのも困ってしまう。

でも、来月は今月よりは余裕が出ると思っています(希望)

体重は47.3kgが続いています。
そして、筋肉率が悪くなり、体脂肪率が上昇中。
やっぱり、歩くだけでなく、運動にも力を入れないとまずそうです。

今日は金曜日。

がんばります!

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コメント

非公開コメント
        

こんにちは!
相変わらず忙しそうですね。
来月になってもう少し余裕が出てくると良いですね。
最近私もジョギングしたいのに行けてません。
やっぱりダイエットには運動も大事ですよね~
Re: こんにちは!
chubbyさん。
おはようございます。

昨日、コメントを返したはずなのに、反映されていないことに驚いています。
わたしもダイエットに運動は必須だと思っているのですが、今、難しいですね。
Wii Fit でがんばろうと思っていますが、本当に難しいです。
来月は余裕を見つけてがんばってみようと思っています。