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遅くなりましたが、14日の結果です。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 16
                 
ダイエット 252日目

10月15日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg22.8%27.7%1098kcal31歳
48.5kg21.9%28.4%1121kcal32歳

10月15日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,蒸しブロッコリー,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,蒸しブロッコリー,バナナ,コーヒー
計:386kcal

昼食
生姜焼き定食
計:895kcal

夕食
和風スープ,オレンジ
和風スープ,オレンジ
計:195kcal

間食
のどあめ×5,煎餅,チョコ,カフェオレ
計:142kcal

合計:1618kcal

15日の食事。

昼食はボリュームのある食事でした。
豚肉に野菜炒め、サラダ、ぬか漬け、わかめとお豆腐のおみそ汁、デザートという取り合わせ。
お野菜たっぷり。お肉も美味しかったです。
間食の『のどあめ』は咽が痛かったからです。
カフェオレは仕事帰りに飲んだもの。
そして、夕飯は少なめ……というか、食べられませんでした。
お腹が空かなかったんです。

10月15日の運動 歩数 8839歩

2010年10月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


合計消費カロリー 217kcal

15日のBMIは前日と同じ20.52でした。
Wii Fit Plus 10月15日のBMI 20.52 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは判断力テストと基本バランステスト。
判断力テストは満点。基本バランステストはそこそこでした。
Wii Fit Plus 10月15日のバランス年齢 21歳 判断力テスト結果 20問中20点 Wii Fit Plus 10月15日のバランス年齢 21歳 基本バランステスト 所要時間 23

そして、バランス年齢は、
14日より2歳若い21歳でした。
Wii Fit Plus 10月15日のバランス年齢 21歳

こんばんは。

14日の結果に続き、15日の結果です。

結果の更新が遅れたのは、早起きしなければならなかったのに、早起きが出来ず(昨日、日付を変わってから帰宅したので)、更新の時間が取れなかったからです。

今日(16日)は幼馴染と旧友の新居を訪ねてきました。
新居だけあって、すっごく綺麗。
羨ましかったです。
今回は、友達の車に乗っていったので、楽チンでした。
でも、帰りは途中で降りることになったので、ちょっと大変でしたが……。

ダイエットはこれからも続けます。
見捨てないでください。

では、お休みなさい。

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