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おそくなりましたが、14日の結果です。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 16
                 
ダイエット 251日目

10月14日の結果


 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg22.8%27.7%1098kcal31歳
48.1kg22.2%28.2%1113kcal31歳

10月14日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,鶏の野菜蒸し,あげジャガ,みそ汁,バナナ,コーヒー
納豆ご飯,サラダ,鶏の野菜蒸し,あげジャガ,みそ汁,バナナ,コーヒー
計:434kcal

昼食
そぼろおにぎり,コロッケ,ほうれん草のソテー,枝豆,肉野菜巻き,スイートポテト,アロエヨーグルト
計:445kcal

夕食
ミネストローネ風スープ,あげジャガ,焼きナス
ミネストローネ風スープ,あげジャガ,焼きナス
計:115kcal

間食
のど飴×2,チョコ,煎餅,コーヒー×2
計:110kcal

合計:1104kcal

10月14日の運動 歩数 5881歩

2010年10月14日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 144kcal

14日のBMIは、20.52でした。
Wii Fit Plus 10月14日のBMI 20.52 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと静止テストの2つ。
記憶力テストは満点。静止テストはちょっと、悪くなりました。
Wii Fit Plus 10月14日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト結果 記録25点 Wii Fit Plus 10月14日のバランス年齢 23歳 静止テスト結果 安定度 71%

そして、バランス年齢は23歳でした。
Wii Fit Plus 10月14日のバランス年齢 23歳

こんばんは。
前々日のダイエット結果です。

更新がかなり遅くなりましたが、ナオミー。
風邪が悪化したわけでも、ダイエットをやめたわけでもありません。

昨日は、仕事の関係で、いつもより早く家を出たために更新できなかった上に、帰りも遅くなって更新できませんでした。
でも、帰りが遅くなったのは、仕事が原因ではありません。

久しぶりに早く仕事を上がれたので、同僚と軽くコーヒーでも……。
と思って、近くのカフェに入ったら、話が弾み過ぎて11時すぎまでしゃべり続けてしまいました。

家に帰ったら、日付が変わっていました (^▽^;)
反省。

話は変わって、ダイエット。
現在、朝の体重は47kg台に留まっています。
すっごく嬉しいですが、14日の食事内容は……。
摂取カロリーが少なすぎ~~~。
栄養が偏っている気がします。
トータルで1日1200kcal以上は取りたいと思っているので、ちゃんと取れなくて、反省しています。


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