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祝・ダイエット 250日目。47kg台をキープ!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 14
                 
ダイエット 250日目

10月13日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.7kg22.4%28.0%1106kcal31歳
48.6kg21.6%28.7%1125kcal31歳

10月13日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,鶏野菜蒸し,あげジャガ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,鶏野菜蒸し,あげジャガ,バナナ,コーヒー
計:404kcal

昼食
雑穀米弁当(雑穀米,カボチャサラダ,蒸しブロッコリー,他)
計:456kcal

夕食
ポテトグラタン,ブロッコリーサラダ
ポテトグラタン,ブロッコリーサラダ
計:352kcal

間食
キャンディ×5,エリーゼ,缶コーヒー,チョコ,アイス
計:169kcal

合計:1381kcal

13日のお食事。

1400kcal以内に収めました。
お昼の雑穀弁当。
ちょっと、雑穀の味に特徴がありましたが、すっごく美味しかったです。
普段、家ではご飯に雑穀を混ぜませんが、今度、混ぜてみようかな。


10月13日の運動 歩数 8306歩

2010年10月13日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 204kcal

13日のからだ測定

BMIは20.69。
増えました。
Wii Fit Plus 10月13日のBMI 20.69 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは周辺視野テストと片足立ちテスト。
周辺視野テストは少しだけよくなりましたが、
片足立ちテストは少し悪くなりました。
Wii Fit Plus 10月13日のバランス年齢 20歳 周辺視野テスト結果 所要時間11 Wii Fit Plus 10月13日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

そして、バランス年齢は20歳でした。
若~い!
Wii Fit Plus 10月13日のバランス年齢 20歳


こんばんは。
今朝はいろいろと忙しくて、更新が出来ませんでした。
記念すべき、250日目なんですけどね……。
何も、やらずに過ぎて行きました。

遅くなりましたが、13日の結果です。

12日に引き続き、朝の体重は47kg台をキープ。
このまま、47kgをキープし続けたいです。
目標は46kg台ですが……。

今、減らしたいのは、太ももの脂肪です。
運動したいんですけど、する時間がないので、ゆっくり歩いたり、早く歩いたりして、メリハリをつけて、筋肉に刺激を与えています。
まあ、うまく刺激がいっているのかは、わからないんですけどね。

まだ、風邪が治らないので、今日はこれで失礼します。
お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
本当に凄いです
とっても、努力家で
継続して、段階的に減量されてて
本当に頑張られてると感動しました
私は、上がり下がりが酷くて
特に旅行に行くとせっかく減った体重が
2キロ近く上がったりするんですよ
それで、頑張って一キロ減らしても
どうしても二キロは減らないから悔しくて。。。
ストレスたまり気味なんです
でも、私もめげずに、頑張ろうと思いました
こんにちは!
47kgキープですね。
おめでとうございます。
最近私はまた気持ちがだらけてきて挫折気味なので
ナオミーさんの頑張りを見習うべく、
お邪魔しました。
さて、私も頑張んなきゃ。

だけど、風邪ですか。お体ご自愛くださいね。
No title
順調に体重が減っていますね。
それにしても美味しそうですね!!
頑張ってますね!
風邪が治りきっていないのに頑張ってますねo(^-^)o
太ももの脂肪を減らしていく課程で自然と46kg台になると良いですね!
Re: No title
まこさん。
こんばんは。

コメントありがとうございます。

わたしも旅行に行ったら、太って戻ってくると思います。
旅行に行ったら、行った先の名物とかとべたいですし……。
でも、太ったら、またそこから始めればいいかなと思っています。
わたしもなかなか、戻らないことがあるけれど、地道に行こうと決めました。

こう思えるようになったのも、歳を重ねたからかもしれません。
若い時は、自分の思い通りに痩せないとすっごくイライラしていましたから。

まこさんのダイエットが成功することを祈っています。
でも、無理はなさらないでくださいね。

無理なさらないでくださいね。
Re: こんにちは!
chubbyさん。
こんにちは。

なんとか、47kgをキープしています。
でも、わたしも、仕事が忙しくて、体重をキープしているものの、精神的に挫折しそうです。
これが習慣になれば、慣れると思うんですけれど、なかなか難しいですよね。

わたしも、心機一転、がんばります。
Re: No title
Mr.dietさん。
コメントありがとうございます。

体重は減っていますが、これからも減り続けるのか、ちょっと不安です。
Re: 頑張ってますね!
かつあにーさん。
おはようございます。

ダイエット。風邪なのに、頑張っています。
太ももの脂肪が減って、体重が46kgまで、減ってくれるのが、理想です。