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47kg内になりました♪ 風邪は継続中です。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 13
                 
ダイエット 249日目

10月12日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.8kg23.0%27.7%1104kcal32歳
48.8kg22.3%28.3%1124kcal32歳

10月12日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,あげジャガ,鶏の野菜蒸し,麩のみそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,あげジャガ,鶏の野菜蒸し,麩のみそ汁,バナナ
計:423kcal

昼食
鶏そぼろ弁当,フルーツジュース
計:573kcal

夕食
ミネストローネスープ,あげジャガ,ヨーグルト
ミネストローネスープ,あげジャガ,ヨーグルト
計:174kcal

間食
チョコ,キャラメル,キャンディ×5,せんべい
計:190kcal

合計:1360kcal

12日の朝食のご飯のお伴は納豆。美味しかったです。
鶏の野菜蒸しはタジン鍋で作りました。
鶏は蒸したほうがお肉が柔らかいですね。

昼食は鶏そぼろ弁当。
昼も鶏でした。

夕食は食べる時間が遅かったので、ミネストローネスープ。
それだけでは、少ないので、あげジャガとヨーグルトもつけました。

トータルカロリーは思っていたよりも、少なかったです。


10月12日の運動 歩数 6398歩

2010年10月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 157kcal

12日のBMIは減りました。
20.52でした。
Wii Fit Plus 10月12日のBMI 20.52 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは周辺視野テストと敏捷性テストの2つ
どちらも、なかなかのもの。
Wii Fit Plus 10月12日のバランス年齢 23歳 周辺視野テスト結果 所要時間 13 Wii Fit Plus 10月12日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果 解いた問題 21問

そして、バランス年齢は23歳でした!
Wii Fit Plus 10月12日のバランス年齢 23歳


おはようございます。

久しぶりに47kg台。
嬉しいのですが、風邪が原因だと思われるので、ちと、心配です。
風邪はまだ、治りません。

12日は早く帰る予定だったのですが、予定は未定……。
結局、きりの良いところまで、仕事をしなくてはならなくなって、予定より1時間ほど帰るのが遅くなりました。

でも、今日は絶対に定時に上がる予定です。
風邪はツライですし、うつさないためにも、治さないと……。

お腹の荷物は、なかなか出て行ってくれません。
こっちもツライです。

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コメント

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お腹のお荷物
ナオミーさん、こんにちは
少し前に体調を崩され、今度は風邪をひかれているのですね。
早く良くなるといいですね。

ところで、お腹のお荷物が出てこない・・・とのことですが、
私はこの3日間、ほんの少し出てくれただけでした。
これだけ溜まると、次に出たときかなり苦しむので、そんなときは、
エスエス製薬の デトファイバー
こちらのお世話になります。
昨日服用しましたが、すぐに荷物は出て行ってくれました。
ただ、服用した後、必ず1度は下痢になります。
できるだけお世話にならないよう、
自然のお通じがあるといいのですが・・・。



Re: お腹のお荷物
AIさん。
こんばんは。

返信が遅くなってしまって本当に申し訳ありませんでした。
風邪はずいぶん良くなりました。
ありがとうございます。

わたしのお腹の荷物は無事に出て行ってくれました。
薬を使うと、出るけれど、わたしも必ずお腹を壊すので、今回は飲んでいません。
わたしもAIさんと同じように、自然にお通じが出てほしいと思っています。