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体脂肪が増えました。24%台にもどっちゃった。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 10
                 
ダイエット 247日目

10月9日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.1kg23.8%27.3%1107kcal32歳
48.4kg24.0%27.2%1111kcal33歳

10月9日の食事

朝食
チョコロールケーキ,サラダ,オレンジ,コーヒー
チョコロールケーキ,サラダ,オレンジ,コーヒー
計:434kcal

昼食
カレーライス,かぼちゃスープ,肉野菜巻き,キウイフルーツ,ミルクティー
カレーライス,かぼちゃスープ,肉野菜巻き,キウイフルーツ,ミルクティー
計:449kcal

夕食
納豆ご飯,大根サラダ,ほうれん草のソテー,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,大根サラダ,ほうれん草のソテー,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:422kcal

間食
クッキー,ミルクティー,チョコ×2,コーヒー
計:181kcal

合計:1486kcal

10月9日の運動 歩数 5010歩

2010年10月9日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 123kcal

9日もWii Fit Plusはからだ測定のみでした。

9日のBMIは20.69で、8日と変わらず。
Wii Fit Plus 10月9日のBMI 20.69 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと片足立ちテストの2つ。
片足立ちテストは安定度が下がりました。記憶力テストは満点。
Wii Fit Plus 10月9日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 正解25点 Wii Fit Plus 10月9日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

バランス年齢は20歳でした。カレンダーは一応、全部埋まっています。
Wii Fit Plus 10月9日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus カレンダー


こんにちは。

体重が増えた上に体脂肪まで増えてしまい、落ち込んでいるナオミーです。
運動していないから、体脂肪が増えるのは当たり前ですが、やっぱり悔しいです。

でも、今は忙しくて、運動する時間が本当に取れないですよね。
昼休みにも、軽くストレッチもしているのですが、それだけでは不十分なのか……。
通勤で歩くときには、意識して早く歩いているのですが、もう少し歩数を増やそうと思っています。

昨日は、ちょっと病院に行っていました。
親戚が入院したので、お見舞いです。一時は危ないと言われ、どうなることかと不安でしたが、現在、ICUから一般病棟に移されて、とっても元気。

入院した原因は別にあるのですが、遠因に『肥満』があるようで、主治医の先生から、ダイエットを命じられていました。
やはり、太りすぎはいろいろな病を呼び込んですね。
でも、痩せすぎもいけないそうで、さじ加減はむずかしそうです。

後、2kgで目標達成なのに、停滞中。
体重が大幅に戻ったわけでもないので、焦らず、のんびりと減らしていこうと考えています。

でも、もしかしたら、この体重で痩せるのはやめて、セーブするようになるかもしれません。

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コメント

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No title
初めまして。
私,気付いたら?ものすごく体重が増加していて、これはまずいとやっと思い、でも、ひとりじゃなかなか頑張れなかったりしそうなので(良いダイエットブログないかなぁ)と検索してみました。すると、体重も元の体重も身長も年齢も近いナオミーさまを見つけました!!見てみますと、とってもわかりやすく綺麗なブログで感激!これから励みにさせていただきます。頑張ります。また、やって参ります。
Re: No title
しょうこさん。
おはようございます。

コメントありがとうございます。
綺麗なブログを言ってもらえて嬉しいです。
わたしも、気が付いたら、体重が大幅に増えていた組です。
いや、太ってきたなぁとは思っていたのですが、まさか、62kgまでいっていたとは……。
わたしも、まだ、ダイエットの道半ば。
お互いに頑張りましょう。