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雨ですが、出かけてきます。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 09
                 
ダイエット 243日目

10月8日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.0kg22.7%27.9%1111kcal32歳
48.9kg21.2%29.0%1131kcal31歳

10月8日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,野菜炒め,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,野菜炒め,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:355kcal

昼食
チョコパン,ほうれん草のソテー,焼き鳥,ミートオムレツ,コロッケ,枝豆,ヨーグルト
計:576kcal

夕食
ちゃんこスープ,ミルクティー(豆乳です!)
ちゃんこスープ,ミルクティー(豆乳です!)
計:189kcal

間食
トマトジュース,キャンディ×2,チョコ,コーヒー,アイス
計:255kcal

8日の食事。
朝食はご飯にしようと思っているのですが……。この日はイチゴジャムトースト。
納豆も好きですが、胃が疲れている時は、トーストが食べたくなります。

昼食。おにぎりを買おうと思ったら、またまた、売り切れ。
仕方なくチョコパンを食べました。
お昼も甘い物って。

夕食はちゃんこスープ。
味はよかったのですが、食感が今一つ。
でも、お野菜もあって、GOODでした。

間食でトマトジュースを飲んでいます。
お野菜が高くて、こういう時に野菜系飲料は大きな味方ですね。


合計:1372kcal

10月8日の運動 歩数 7098歩

2010年10月8日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 174kcal

8日も元気にからだ測定。

BMIは増えてしまい、20.69です。
Wii Fit Plus 10月8日のBMI 20.69 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと動作予測テスト。
静止テストは少しアップ。動作予測テストは悪くなりました。
Wii Fit Plus 10月8日のバランス年齢 24歳 静止テスト結果 安定度78% Wii Fit Plus 10月8日のバランス年齢 24歳 動作予測テスト結果 キープ時間48

バランス年齢は24歳でした。
Wii Fit Plus 10月8日のバランス年齢 24歳


おはようございます。というか、こんにちは。

47.7kgだった体重は48kg台に戻りました。
仕方がないですね。
お腹に荷物も溜まっているし……。
運動もしたいのですが、なかなか、時間がとれません。


仕事はあいからず忙しくて、昨日も楽しく残業してきました。
次から、次へとやってくるお仕事に、同僚も顔も引きつってきています。
途切れない仕事。でも、あるだけ、ましなのかな……。

去年の今頃はすっごくヒマでしたから。
体調を整えて、この忙しさを乗り切りたいと思っています。


話は変わりますが、この頃、お野菜のお値段の高さにびっくりしています。
特に葉物野菜がお高いですね。

キャベツのレンジ蒸しが食べたくなったので、キャベツを買おうと思ったのですが、2分の1玉で150円って……。

普段はその半分くらいのお値段だっただけに、伸びた手が引っ込みました。
しばらく、ナオミーの食卓には、野菜系飲料が乗ることになると思います。

コメントの返信などが滞っていますが、今しばらく、お待ちください。


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コメント

非公開コメント
        

仕事も忙し過ぎるとね・・・
仕事も忙しすぎると、精神的に疲れてきますよね(;´Д`)
無理せず頑張って行きましょう!

私もこれから仕事に行ってきます・・・呼び出しだ・・・
Re: 仕事も忙し過ぎるとね・・・
かつあにーさん。
おはようございます。

土曜日なのに、呼び出しですか……。

うちは今のところありませんが、いざとなったら、会社に泊まりかもしれません。
無理せずにがんばる。

わたしも目指します。