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総カロリーが少なめなのが、心配です。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 06
                 
ダイエット 240日目

10月5日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.0kg23.2%27.6%1107kcal32歳
48.5kg21.5%28.7%1123kcal31歳

10月5日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,ほうれん草のソテー,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,ほうれん草のソテー,バナナ,コーヒー
計:377kcal

昼食
ふりかけご飯,ほうれん草のおひたし,ほうれん草の胡麻和え,焼き鳥,肉野菜巻き,枝豆,ヨーグルト
計:393kcal

夕食
エビドリア,大根サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
エビドリア,大根サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:307kcal

間食
チョコ,マカダミアチョコナッツ,キャンディ,アイス
計:175kcal

合計:1252kcal

5日の食事。
いつもより、夕飯が重めなのですが、朝、昼は軽め。
そして、総じて、カロリーが低めなので、ちょっと身体が心配です。

10月5日の運動 歩数 6581歩

2010年10月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 162kcal

5日もウォーキング以外の運動が出来ず、欲求不満気味。
まあ、仕方がないですね。

5日のBMIは20.65。4日と変わりません。
Wii Fit Plus 10月5日のBMI 20.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと判断力テスト。
静止テストは悪くなり、判断力テストは満点でした。
Wii Fit Plus 10月5日のバランス年齢 22歳 判断力テスト 記録20点 Wii Fit Plus 10月5日のバランス年齢 22歳 静止テスト結果 安定度76%

そして、バランス年齢は22歳でした。
若いわ♪ バランス年齢は……。
Wii Fit Plus 10月5日のバランス年齢 22歳


おはようございます。
体調は4日より良くなりましたが、まだ、少し風邪気味のナオミーです。
ちゃんとお休みしているのですが、今までの疲れが出てきました。
寄る年波でしょうか。

体力をつけないと……。

仕事は増えるばかりですが、このペースで仕事を続けているとマズイということで、現在、同僚とも話して、残業のセーブをしはじめました。
なので、これからは少しだけゆっくりできるかなと思っています。

もちろん、仕事が大幅に増えれば、話は変わりますが……。

今日の昼食の予定はインド人の方がやっているカレー屋さんに行く予定。
本格インドカレーが今から、楽しみです。

今日もがんばるぞ!

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