FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

体調は少し良くなりました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 05
                 
ダイエット 239日目

10月4日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.0kg23.3%27.6%1107kcal32歳
47.9kg20.2%29.4%1118kcal30歳

10月4日の食事

朝食
納豆ご飯,野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,バナナ
納豆ご飯,野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,バナナ
計:456kcal

昼食
パン,ヒジキの煮物,ほうれん草のソテー,焼き鳥,枝豆,プチオムレツ,ヨーグルト
計:452kcal

夕食
ポテトのトマトグラタン,キウイフルーツ,紅茶
ポテトのトマトグラタン,キウイフルーツ,紅茶
計:308kcal

間食
キャンディ×2,チョコ,チャイ,カフェオレ×2
計:203kcal

合計:1419kcal

4日の食事。
朝食は和食。
納豆ご飯は美味しかったのですが、疲れの抜けていない胃には辛かったです。
野菜炒めはニラなどの香味野菜入り。力が出ることを祈りました。

昼食のメインはパン。
会社の自販機のおにぎりがまたまた、売り切れ……。
おかずは会社に持って行っているけれど、ご飯も持って行ったほうがいいのかも。

夕食はナチュラルローソンで買った。
ポテトのグラタンでした。

4日は間食が多目です。
チョコチョコと食べていたら、こんなに多くなっちゃいました。
反省。


10月4日の運動 歩数 6193歩

2010年10月4日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 152kcal

4日もWii Fit Plusは出来ませんでした。
時間をひねり出したいです。

4日のBMIは20.65です。少し増えました。
Wii Fit Plus 10月4日のBMI 20.65

能力テストは動作予測テストとウォーキングテストの2つ。
動作予測テストはかなり、伸びました。ウォーキングテストもずいぶん、良くなって嬉し~です。
Wii Fit Plus 10月4日のバランス年齢 20歳 ウォーキングテスト結果 バランス度 93% Wii Fit Plus 10月4日のバランス年齢 20歳 動作予測テスト結果 キープ度55

そして、バランス年齢は20歳でした。
Wii Fit Plus 10月4日のバランス年齢 20歳


おはようございます。
昨日も、残業です。会社でわたしがしている仕事のキャンペーンを張っているので、仕事は増えるばかりで減りません。まあ、それは同僚も一緒。
今が踏ん張りどころなので、これが終われば、落ち着くはずです。

忙しいと言いながら、運動をさぼりながらも、英語の勉強は続けています。
今の目標は英語の読解力及び理解力のスピードアップ。
わたし、遅いので……。

体調は3日より、痛かった咽の痛みもひき、詰まっていた鼻も少し通りはじめ、ずいぶん、良くなりました。
ご心配をおかけしました。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

誘惑に負けそう
ナオミーさん
1日から始めたダイエット、なんとか楽しくやっています。
ですが、我が家は子供が2人と、栄養のバランスを全く気にしない主人がいるのです。
家の中に、菓子類がないことはないと言っていいぐらい、誘惑がすぐそこにある状態です。
順調に体重・体脂肪が減ってくれれば、ご褒美にと思っています。
朝と夜に測定していますが、数値の違いにビックリです。
ブログに掲載しているのは、数値が低いほうにしちゃってます。

また、遊びに来てくださいね。
Re: 誘惑に負けそう
AIさん。
おはようございます。

我が家にも、おかしがたっぷりあります。
食べない癖に、お買い物に行くと買ってしまう。
AIさんと違って、自分がいけないのですが、誘惑がそここにあります。
賞味期限が過ぎる前に食べないともったいないので、現在、どれから食べようか考えております。

ダイエットしはじめた時はストイックになってしまいますが、ストイックになりすぎないほうがいいと、ダイエットする時に、先生に言われました。

本当に、朝と夜の値って、違いますよね。
わたしもびっくりしました。
また、お伺いします。