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すこし、体調を崩しています。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 10/ 04
                 
ダイエット 238日目

10月3日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.0kg23.8%27.3%1105kcal32歳
48.5kg23.3%27.7%1116kcal32歳

10月3日の食事

朝食
チョコケーキ,トマト,ミートオムレツ,バナナ,コーヒー
チョコケーキ,トマト,ミートオムレツ,バナナ,コーヒー
計:445kcal

昼食
スパゲティ・ミートソース,サラダ,漬物,コンソメスープ,キウイフルーツ
スパゲティ・ミートソース,サラダ,漬物,コンソメスープ,キウイフルーツ
計:448kcal

夕食
麻婆豆腐丼,野菜炒め,大根サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
麻婆豆腐丼,野菜炒め,大根サラダ,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:400kcal

間食
ミルクティー,チョコ,エリーゼ,アイス
計:156kcal

合計:1449kcal

10月3日の運動 歩数 6490歩

2010年10月3日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 159kcal

3日はWii Fit Plusをしませんでした。

3日のBMIは20.60でした。
Wii Fit Plus 10月3日のBMI 20.60 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと周辺視野テストの2つ。
敏捷性テストは1問減り、周辺視野テストのずいぶん、良くなりました。
Wii Fit Plus 10月3日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果 20問 Wii Fit Plus 10月3日のバランス年齢 23歳 周辺視野テスト結果 12

そして、バランス年齢は……23歳でした。
ここまで、若返りたいものです。
Wii Fit Plus 10月3日のバランス年齢 23歳


おはようございます。
ちょっと、体調が今一つのナオミーです。
無理しすぎたかなと反省。
今日は早く帰ってきた~い。

忙しいですが、コソッとTOEICの勉強はしています。
電車の中の空き時間や駅に行くまでの時間ですが、チョコチョコとやっています。
もっと、効率的に勉強したいのですが、なかなか難しいですね。

さあ、今日もがんばるぞ!

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コメント

非公開コメント
        

大丈夫ですか?
こんにちわ! ナオミーさん♪

体調、大丈夫ですか?
季節の変わり目ということもあって、気温の変化が激しく、今も霧雨が降っているので、寒く感じますよね。(><)

最近は、涼しくなって、運動した時にでる汗も冷えてくるので、体が冷えやすくなるので、お互いに、しっかりと寒さ対策もしながら、日々を過ごしましょうね。

運動をしながら、そして、英語の勉強をしているのも、一緒ですね☆
お仲間がいると思うだけで、励みになります(^^)/
体調、早く戻るといいですね
私も体調が良くないことが多いです。
悪いとは言え、やらなければいけないことありますもんね。
辛いですよね。
TOEICの勉強されているのですね。私は、できる限りですが、DSのTOEICソフトをやっていますが、1度模擬試験を行なったところ、スコアは440点でした。
本番のように時間制限していなく、何度かに分けてやったので、本番では確実にこのスコアより低いですね。
ナオミーさんは、どのような勉強されていますか?
差し支えなければ、また教えてください。
若返りたい
確かにバランステストなみに若返りたいですよね(^_^;
ナオミーさんは毎回良い成績ですから、身体的には若いんですよ!
私はまだまだ30歳台の結果が出てしまいます(;´Д`)
目指せ一月20歳台維持!
Re: 大丈夫ですか?
こんにちは。
コロリンさん。
返信が遅くなってごめんなさい。

体調は大分、戻ってきました。
ご心配、おかけしました。
本当に、気温の変化が激しいですね。

コロリンさんのおっしゃるとおり、しっかりと対策をたてて、過ごしたいと思います。
わたしもコロリンさんを見習って、英語もがんばらなきゃ ☆

Re: 体調、早く戻るといいですね
AIさん。
おはようございます。

返信が遅れてしまい、ごめんなさい。

体調が少しくらい悪くても、お仕事は休めません。
だまし、だまし、頑張っています。

わたしもDSのTOEICのソフトも使っています。
他にも、公式問題集や毎日1分 TOEIC TEST、後、TOEICの文法用の本をやっています。
一度にたくさんの時間が取れないので、普段は『毎日1分TOEIC TESTシリーズ』が主です。
昔の人間なので、単語は単語帳での勉強がすることが多いです。

TOEICはスピード勝負なので、そこの強化を図りたいのですが、難しいですね。
Re: 若返りたい
かつあにーさん。
おはようございます。

返信が遅くなって、ごめんなさい。
身体的に若いと言われると嬉しいですね。
この頃、疲れてきていると周りから、言われているので……。

本当に、バランス年齢なみに若くなりたいです。

わたしの目標は20歳代をキープすることにしたいと思います。