FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

なんだか、忙しいです。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 29
                 
ダイエット 233日目

9月28日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.2kg22.7%27.9%1113kcal32歳
49.0kg22.9%28.0%1125kcal33歳

9月28日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,漬物,豆腐のみそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,漬物,豆腐のみそ汁,バナナ
計:486kcal

昼食
ご飯,天ぷら,ほうれん草のソテー,ミートオムレツ,肉の野菜巻き,枝豆
計:363kcal

夕食
イチゴジャムトースト,大根のサラダ,スクランブルエッグ,オレンジ,コーヒー
イチゴジャムトースト,大根のサラダ,スクランブルエッグ,オレンジ,コーヒー
計:303kcal

間食
小枝,チョコ,キャンディ,コーヒー,缶コーヒー,アイス
計:208kcal

合計:1360kcal

28日の食事。
なかなか、いい感じだと思うのですが……。
でも、少し、間食が多目ですね。後、お野菜が少なめ。
特に緑黄色野菜が今一つ。

なので、朝食のおみそ汁にほうれん草を入れてみようと思います。


9月28日の運動 歩数 6071歩

2010年9月28日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 149kcal

それでは、28日のからだ測定。

28日のBMIは20.65。27日より少し増えました。
Wii Fit Plus 9月28日のBMI 20.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと判断力テストの2つ。
結果はそこそこでした。
Wii Fit Plus 9月28日のバランス年齢 21歳 基本バランステスト結果 22 Wii Fit Plus 9月28日のバランス年齢 21歳 判断力テスト結果 20問

バランス年齢は21歳。
実年齢より、かなり、若いです。
Wii Fit Plus 9月28日のバランス年齢 21歳

おはようございます。
今日も、朝から右往左往しています。
今週末はお天気が良くないというので、朝からお洗濯。
雨続きだっただけに溜まっています。
ちょっと、ぜいぜい。体力が落ちている模様。

話は変わって、ダイエット。
現在、ナオミーの体重は減りもしなければ、太りもしていませんが、体脂肪率が少し高くなってきました。
運動していないもんなぁ。
一応、早歩きでがんばっているんですけれど、それだけじゃあ、駄目みたいです。

TVで見たWii Fit PlusのCMでちょこっとでも、やったほうがいいという話なので、空き時間を見つけてがんばりたい。

まあ、その空き時間がみつからないんですが……。

昨日はちょこっとだけ、残業してきました。多分、今日もそうなります。

コメントの返信が遅れております。
ごめんなさい。

さあ、今日もがんばるぞぉ!

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

こんにちは
相変わらずナオミーさん忙しそうですね。
そんな時でもダイエットを継続されてるなんてすばらしい。
写真撮ったりするだけでも大変ですよね。
私も見習わなきゃ。
でも、お体には気をつけてくださいね。
No title
ナオミーさん こんにちは(*^_^*)
相変わらずバランスの良い食事内容ですね!
最近寒くなって来て、私も運動する気がないです(T_T)
グラフについて
こんばんは、はじめまして。ダイエット私も今月から始めたので、
ブログに記録できるグラフを探してるうちに、こちらに辿りつきました。
自分の励みになるで、もし差し支え無ければグラフのつけ方を教えて頂けると
嬉しいです!
Re: こんにちは
chubbyさん。
おはようございます。

今まで、比較的、のんびり暮らしてきたツケなのでしょうか。
出社することが決まったとたん、怒涛のように忙しくなってきました。
わたしも、忙しさにびっくりしています。

ええ、ダイエット。今、やめてしまったら、絶対に戻ってしまう気がするので、細々でもいいので、続けていこうと決めました。

体。気をつけます。
風邪が流行っているみたいなので、chubbyさんも気を付けてくださいね。
Re: グラフについて
おはようございます。
クラレっちさん。
コメントが返信が遅れて、ごめんなさい。

わたしのブログのグラフなのですが、ふつーに『excel』で作ったグラフ(バージョンは2007)なんです。
描画した後に、グラフを選択してコピーし、画像加工ソフトにペースト。
ビットマップ画像のグラフをgif画像にして、貼っているだけなんです。

わたしが使っている画像加工ソフトはフォトショップですが、ペイントでも大丈夫。
その時は、jpg画像で保存しないとグラフが劣化します。